Så mange timer bør dit barn sove

Det er vigtigt, at dit barn får nok søvn. Men hvor mange timers søvn har dit barn egentlig behov for? Vi guider dig med en oversigt over søvnbehov fordelt på alder.

Original forfatter Ema Seferovic, Redaktionsassistent
Senest opdateret 4. april 2018

Det er vigtigt med en god nats søvn – og det gælder både for dig og dit barn. Men hvor meget skal dit barn sove, før det har fået sovet tilstrækkeligt? Vi giver dig her en oversigt over søvnbehov fordelt på alder.

Nyfødt

En nyfødt baby bør sove omkring 16 timer i døgnet.

Spædbarn på 3 måneder

Et spædbarn på tre måneder bør sove mellem 13-15 timer i døgnet.

Spædbarn 6-12 måneder

Et spædbarn på seks til 12 måneder børn sove mellem 12-14 timer i døgnet.

Barn på 3 år

Et treårigt barn bør sove mellem 10-12 timer i døgnet.

Førskolebarn

Et barn, der endnu ikke er startet i skole, bør faktisk få lige så meget søvn, som et treårigt barn. Det bør nemlig også sove mellem 10-12 timer i døgnet.

Skolebarn

Et skolebarn bør sove 10 timer i døgnet.

Det er vigtigt, at dit barn får den mængde søvn, der er behov for, da søvn er en af de mest grundlæggende elementer for et sundt liv med et godt helbred. Søvn giver kroppen energi og forbereder den samtidig på alle de stimuli, som den udsættes for hver eneste dag. Det gælder både fysisk, psykisk og socialt.

Vil du vide mere om dit barns søvnbehov? Så læs Netdoktors artikel Børns søvn – hvor lidt og hvor meget?

Kilde: Netdoktors artikel Børns søvn – hvor lidt og hvor meget?