Din søgning gav:

 

Sørg for frugt og grønt til alle måltider

I en travl hverdag med børn kan det være svært at få presset grøntsager ind i løbet af dagen. En ny forbrugeranalyse viser, at det først er ved aftensmåltidet, at danske børnefamilier får frugt og grønt. Det gør det vanskeligt at få den anbefalede mængde.

Af Julie Fristed Hansen, redaktionsassistent
27. juni 2018

94% af danske børnefamilier får alt deres frugt og grønt ved aftensmåltidet, men det gør det svært at nå den anbefalede mængde. Det viser en GFK-analyse foretaget af Dansk Gartneri, der står bag kampagnen “Sæson”. Kampagnens  formål er at få danskerne til spise mere frugt og flere grøntsager.

At grøntsagerne først kommer på bordet ved dagens sidste måltid gør det svært at opnå den anbefalede mængde frugt og grønt på 600 gram for voksne og 300-500 gram for børn mellem 4 og 10 år. Det skyldes ifølge Pernille Bech fra Dansk Gartneri, at det er en stor mængde ved en enkelt måltid.

- Hvis danskerne skal spise de anbefalede mængder, er det derfor nødvendigt, at vi har fuldt fokus på at få det grønne med til morgenbordet, i madkassen og som mellemmåltid til både børn og voksne, siger hun.

Læs også: Kampen om at få børnene til at spise sundt

Der skal ikke meget til

Det behøver ikke være svært at få både børn og voksne til at få grøntsagerne ind i flere af dagens måltider, mener Pernille Bech

- Det handler om de nemme vaner. Man kan med fordel spise et par cherrytomater til røræggen søndag formiddag, spise en håndfuld bær sammen med havregrynene om morgenen, skære æbler ud i både og drysse lidt kanel over til mellemmåltidet eller servere gulerødder til ostemaden. På den måde, får man nemt grønt til alle måltider, siger hun.

Læs også: Så meget frugt og grønt bør dit barn spise

Frugt og grønt er nødvendigt

Det er ikke uden grund, at det anbefales, at danskerne skal spise mere frugt og grønt. Det er nemlig med til at forebygge en række sygdomme, heriblandt hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og nogle kræftformer. Og på grund af det lave indhold af kalorier og det rige indhold af kostfibre er frugt og grønt også med til at opnå eller bibeholde en sund vægt.

For at sikre, at børn får de nødvendige næringsstoffer, anbefales det at få inkluderet både frugt og grønt i samtlige af dagens hoved-og mellemmåltider.

Læs også: Fem måder at få børn til at spise grøntsager

Kilder: Sæson, Miljø-og Fødevareministeriet, Netdoktor

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
15/1Tag til SverigeFebruar 2008
7/1Måske kan denne guide hjælpeMaj 2016
29/12BarnedåbJuli 2004
22/12Eller var det ikke dem du menteSeptember 2017
24/11Pålæg 6 +Maj 2018
24/11Pålæg 6 +November 2018
15/11Pigen er nu 14 år, daAugust 2003
2/11Hvor gammel er din pige? HvisAugust 2003
28/10Tag fri med lidt gamingAugust 2003
28/10Eller fortæl dem en jokeAugust 2003
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
14/29 uger snart 10. En del frygtGraviditet
14/2HundeforsikringOrdet er frit
7/2Hold barnedåben med det perfekte budgetLivet med børn
6/2Hej Mark Vi døjede kortvarigtOrdet er frit
6/2Det var her jeg fandtOrdet er frit
5/2Hej desperat mor. Jeg harSnart gravid
31/1I bestemmer det selv, menOrdet er frit
29/1Det værste er kviklån siderLivet med børn
26/1SpændendeOrdet er frit
25/1Kan man skade barnet ved sammenbøjningJordemoderens debat
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Skilsmissebarn: Hvor svær må skiftedagen være?
Familierådgiver Kære GitteJeg skriver ind i ønsket om en vurdering om en lettere kompl...
Kan en efterfødselsreaktion være fysisk?
Jordemoder Hej CamillaJeg skriver, fordi jeg er i tvivl om, om de symptomer jeg o...
Forkælet dreng
Sundhedsplejerske HejJeg er faster til en dejligt dreng på fem år, som til tider bliver ...
Annonce