Din søgning gav:

 

Sådan får du børnene til at spise mere grønt

Hvordan får du dit barn til at spise mere frugt og grønt? Vi har samlet 3 gode råd til, hvordan du inkorporerer de sunde råvarer på en nem, god og sjov måde.

Original forfatter Ema Seferovic, Redaktionsassistent

Senest opdateret 6. februar 2018

Grønt er godt. Men det kan være ret svært at få de helt små til at spise grøntsagerne, der bliver serveret på tallerkenen. Det vil en ny kampagne, der er finansieret af Dansk Gartneri og EU, lave om på. Kampagnen har til formål at inspirere danskerne til spise mere frugt og grønt.

Der findes mange forskellige måder, hvorpå man kan gøre det mere attraktivt for familiens mindste at spise grøntsager. Ifølge madskribent, kogebogsforfatter og ekspert i hverdagsmad, Julie Hey, handler det om at udfolde sin kreativitet, når det kommer til at få de helt små til at spise de sunde grøntsager.

Vi har her samlet 3 af hendes bedste råd:

  1. Kamuflerer grøntsager i familiens yndlingsretter
    En effektiv måde, hvorpå du kan få listet et par grøntsager ind på menuen, er ved at tilføje retten grøntsager, der har samme farve, som den færdige ret har. Det vil sige, at når den eksempelvis står på kartoffelmos, kan du pifte den lidt op med blomkål, pastinak eller persillerod. Hvis der står lasagne på menuen, så kan du ligeledes tilføje revet gulerod i kødsovsen.

  1. Tilføj lækker topping til grøntsagssuppen
    En grøntsagssuppe luner dejligt i vinterhalvåret, men en sådan suppe er også en nem måde at øge familiens grøntsagsindtag på. Nu hvor hovedingrediensen er grøntsager, er det okay at tilføje lidt fedt og sprødt i form af lækker topping. I kan for eksempel pynte suppen med ristet bacon eller sprøde rugbrødscroutoner. En klat smør eller en ske piskefløde kan også bidrage med lidt ekstra til den lune herlighed.

  1. Eksperimentér med grøntsager
    Består menuen af de klassiske frikadeller kan man med fordel pifte dem lidt op med hakket spinat eller grønne krydderurter. Det kan også gøre maden mere spændende for barnet, hvis man giver den nye version af frikadellerne et sjovere navn, som for eksempel Troldedeller. Det samme trick kan bruges, når der til morgenmaden bliver serveret en friskpresset grøntsags- og frugtjuice. Eksempelvis kan I brygge en grøn Shrek-juice med kål, spinat og æblejuice som ingredienser eller måske en rød prinsesse-juice bestående af rødkål og appelsinjuice. Kun fantasien sætter grænser.

Kilde: Sæson

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
15/1Tag til SverigeFebruar 2008
7/1Måske kan denne guide hjælpeMaj 2016
29/12BarnedåbJuli 2004
22/12Eller var det ikke dem du menteSeptember 2017
24/11Pålæg 6 +Maj 2018
24/11Pålæg 6 +November 2018
15/11Pigen er nu 14 år, daAugust 2003
2/11Hvor gammel er din pige? HvisAugust 2003
28/10Tag fri med lidt gamingAugust 2003
28/10Eller fortæl dem en jokeAugust 2003
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
16/1Hjælp!Livet med børn
10/1Symptomer på graviditetGraviditet
9/1Test personerGraviditet
8/1Salt og peberOrdet er frit
5/1Vi prøver - men hvor meget?Snart gravid
24/12Sejt!Ordet er frit
20/12baby vinterskoOrdet er frit
17/12DR2 søger medvirkende til program om søskendeOrdet er frit
10/12EfterfødselstræningOrdet er frit
8/12Hvad er en fair pris for en hundeforsikring?Ordet er frit
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Skilsmissebarn: Hvor svær må skiftedagen være?
Familierådgiver Kære GitteJeg skriver ind i ønsket om en vurdering om en lettere kompl...
Kan en efterfødselsreaktion være fysisk?
Jordemoder Hej CamillaJeg skriver, fordi jeg er i tvivl om, om de symptomer jeg o...
Forkælet dreng
Sundhedsplejerske HejJeg er faster til en dejligt dreng på fem år, som til tider bliver ...
Annonce