Din søgning gav:

 

Forældre mærker søvnunderskud op til 6 år efter fødslen

Foto: iStock.com

Det er ingen hemmelighed, at søvnunderskud oftest følger med forældreskabet. Men nu viser forskning, at forældres søvn kan være påvirket af det helt op til seks år efter fødslen.

Af: Julie Fristed Hansen, Redaktionsassistent, 04.03.2019

Det er ikke kun de første måneder, man som forælder får mindre og en mere afbrudt søvn. Helt op til seks år efter fødslen af sit første fødte barn vil man opleve en forringet søvn, viser et nyt studie University of Warwick. Det skriver forskning.no.

- Selvom det at få et barn er den største kilde til glæde for de fleste forældre, er det muligt, at de øgede krav og ansvaret, som følger med rollen som forældre, fører til, at søvnen forkortes og søvnkvaliteten svækkes så længe som i seks år efter fødslen af det første barn, siger Sakari Lemola ved institut for psykologi ved universitetet i Warwick (oversat af redaktionen).

Resultaterne viser, at der går mange år, før både mødre og fædre er tilfredse med deres nattesøvn igen.

Læs også: Børns søvn - hvor lidt og hvor meget?

Barnets søvnvaner påvirker hele familien

I følge Alt Om Børns sundhedsplejerske vil resten af familien påvirkes, hvis barnet har problemer med at sove. For at sikre en bedre søvn hos forældrene er det derfor vigtigt, at barnet har gode søvnvaner og faste rammer omkring søvnen.

De første måneder er der dog ikke så meget at gøre. Nyfødte har nemlig ofte behov for at spise hver anden-tredje time - også om natten. Men når barnet bliver omkring fem måneder gammel, kan man begynde at vænne barnet af med natamningen. Her er det en god ide at starte med de mindst indgribende ting, når barnet vågner om natten:

  • Stryg barnet over hovedet og ryg.

  • Put dynen omkring barnet.

  • Giv barnet sutten, hvis det bruger sut.

  • Skift bleen - dog uden at tænde lyset eller underholde barnet.

  • Giv barnet vand i stedet for mælk. På den måde signalerer du, at man om natten ikke spiser, men kun drikker vand.

Læs også: Baby skal altid sove på ryggen

Sundhedsplejerskens generelle råd til at få barnet til at sove

  • Det at skulle sove skal forbindes med noget hyggeligt. Derfor kan det være en god ide at læse en godnathistorie eller en anden form for rolig aktivitet.

  • Det er vigtigt at have faste putterutiner. Det kan du blandt andet læse om i brevkassesvaret fra Alt Om Børns sundhedsplejerske her.

  • Brug aldrig sengen som et sted, hvor man komme hen, hvis man skal “straffes”.

  • Sørg for at lægge barnet i seng, inden det bliver overtræt.

  • Brug den første tid i sengen på at få barnet til at falde til ro. Det behøver ikke sove med det samme.

  • Når barnet lægges i seng, bør lyset være dæmpet eller helt slukket.

  • Sørg for, at resten af familiens aktiviteter er på et minimum. Skru derfor ned for fjernsyn, musik og højlydt snak.

  • Hvis barnet bliver ked af det, så prøv at lade være med at tage det op. Bliv hos det i stedet for.

  • Trøst altid barnet, hvis det bliver ked af det.

Kilde: Forksning.no, Alt Om Børns artikel om børn der ikke vil sove, Alt Om Børns artikel om børns søvn.

Få flere nyheder i Alt Om Børns Nyhedsbrev her

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
18/4Sommerdrinks uden sprut - Mine tips :-)Ordet er frit
16/4Gravid og problemer i parforholdet Ordet er frit
15/4Fotoprint af ungerneLivet med børn
8/4Søger mor til pigen der vil være en drengLivet med børn
6/4Hvilken ammepude er god?Livet med børn
6/4Min mave 19+4Graviditet
3/4Børn og egen nøgleLivet med børn
2/4Gravid 4+5Graviditet
26/3Har I nogen erfaringer med juniorsenge?Livet med børn
24/3Lade andre holde ens barnLivet med børn
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Foto: iStock.com
Min 9-årige datter er morsyg
Sundhedsplejerske Jeg har en datter på 9 år, som er morsyg og har været det en del tid. ...
Foto: iStock.com
Min datter leger med sin egen afføring
Sundhedsplejerske HejJeg er far til en datter på 2 år, som har fundet ud af, at hun kan ...
Foto: iStock.com
Leger jeg for vildt med min lille datter?
Sundhedsplejerske Jeg har en SKØN datter, der er 4,5 måned. Hun trives, vejer 8 kg og er...
Annonce