Din søgning gav:

 

5 gode råd: Sådan klarer du både baby og træning

En graviditet og en fødsel medfører ofte fysiske forandringer med kroppen og lysten til at komme i gang med træningen kan være stor. Men hvordan får man lige træning til at hænge sammen med livet som nybagt? Her giver vi dig fem gode råd.

Af: Julie Fristed Hansen, Redaktionsassistent, 05.09.2018

Intentionerne er gode, men når man får for lidt søvn og svømmer i babybleer, kan det være svært at komme i gang med træningen. Her giver vi dig fem gode råd til, hvordan du kan kombinere træning med livet som mor.

Læs også: Kroppen efter en fødsel

  1. Læg tøjet klar:
    Når man har en lille en, så er man nødsaget til at tilrettelægge sin hverdag efter barnets behov. Det betyder også, at en planlagt træning kl. 11 nemt kan blive erstattet af en sulten eller grædende baby. Derfor er det en god ide at lægge træningstøjet frem dagen før, sådan at du nemt kan tage afsted i fitness eller ud på en løbetur, når den lille sover.

  2. Gå lange ture med barnevognen:  
    Udnyt dit barns middagslure til en lang gåtur med barnevognen. Det giver både god motion, frisk luft, og du har en fornyet energi resten af dagen. Er dit barn lidt større, kan I også sammen få en hyggelig tur ud af det.

  3. Løb en tur med barnevognen:
    Ligesom at du kan tage ud gå en tur med dit barn, kan du også tage barnevognen med på en løbetur. Der findes desuden såkaldte babyjoggere, som er barnevogne, der er designet specielt til løb.

  4. Træn hjemme på stuegulvet:
    Virker det uoverskueligt at tage den lille med i fitness eller ud på en gå- eller løbetur, så er der også mange muligheder for at træne derhjemme. Køb en træningsmåtte og par håndvægte, og så kan meget af træningen klares hjemme på stuegulvet. Her kan du blandt andet læse om efterfødselsgymnastik.    

  1. Accepter, at baby kommer først:
    Dit barn kommer altid i første række, og det er også vigtigt at huske, når du skal træne. Hvis turen med den lille i fitness ikke går som ønsket, så slå ikke dig selv oven i hovedet. Tag da hellere hjem og få ro på, og så skal du nok komme afsted dagen efter eller dagen efter igen.

Få flere nyheder i Alt Om Børns Nyhedsbrev her

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
15/1Tag til SverigeFebruar 2008
7/1Måske kan denne guide hjælpeMaj 2016
29/12BarnedåbJuli 2004
22/12Eller var det ikke dem du menteSeptember 2017
24/11Pålæg 6 +Maj 2018
24/11Pålæg 6 +November 2018
15/11Pigen er nu 14 år, daAugust 2003
2/11Hvor gammel er din pige? HvisAugust 2003
28/10Tag fri med lidt gamingAugust 2003
28/10Eller fortæl dem en jokeAugust 2003
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
19/1Fotograf søger model til graviditetesbilleder Ordet er frit
16/1Hjælp!Livet med børn
10/1Symptomer på graviditetGraviditet
9/1Test personerGraviditet
8/1Salt og peberOrdet er frit
5/1Vi prøver - men hvor meget?Snart gravid
24/12Sejt!Ordet er frit
20/12baby vinterskoOrdet er frit
17/12DR2 søger medvirkende til program om søskendeOrdet er frit
10/12EfterfødselstræningOrdet er frit
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Skilsmissebarn: Hvor svær må skiftedagen være?
Familierådgiver Kære GitteJeg skriver ind i ønsket om en vurdering om en lettere kompl...
Kan en efterfødselsreaktion være fysisk?
Jordemoder Hej CamillaJeg skriver, fordi jeg er i tvivl om, om de symptomer jeg o...
Forkælet dreng
Sundhedsplejerske HejJeg er faster til en dejligt dreng på fem år, som til tider bliver ...
Annonce