Din søgning gav:

 

4 kosttilskud du bør tage under graviditeten

Er du gravid så spis folsyre, jern, D-vitamin og kalk. Husk at tage den nødvendige mængde kosttilskud, lyder anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen.

Original forfatter Ema Seferovic, Redaktionsassistent

Senest opdateret 13. februar 2018

Også som gravid er det vigtigt at få sin daglige dosis vitaminer og mineraler. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at der under graviditeten tages fire forskellige typer kosttilskud.

Det drejer sig om følgende fire:

Folsyre

Folsyre er et B-vitamin, du som gravid bør tage for at mindske risikoen for at føde et barn med hjerne- og rygmarvsmisdannelser.

Den anbefalede dosis består af et dagligt tilskud på 400 mikrogram folsyre. Den anbefalede dosis kan du tilgå via en folsyretablet eller multivitamintablet. Denne dosis skal tages fra graviditeten planlægges til og med tre måneder henne i graviditeten.

Jern

Flere danske undersøgelser har vist, at hver femte gravide er i eller udvikler jernunderskud.

Den anbefalede dosis består at dagligt tilskud på 40-50 mg ferrojern, og den anbefalede dosis skal tages fra 10. graviditetsuge. Lider man af graviditetskvalme kan man vente med at tage denne dosis til 18. graviditetsuge.

Læs også: Vitaminer og mineraler under graviditeten

D-vitamin

Denne type vitamin øger optagelsen af calcium og bidrager til en sund opbygning af knoglerne. Den anbefalede dosis består af et dagligt D-vitamintilskud på 10 mikrogram under hele graviditeten.

Kalk

Ligesom D-vitamin går kalk ind og styrker knoglerne hos både den gravide og det ufødte barn. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at den gravide dagligt drikker en ½ liter af et mælkeprodukt eller indtager 500 mg kalk via kalkpiller gennem hele graviditeten.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
15/1Tag til SverigeFebruar 2008
7/1Måske kan denne guide hjælpeMaj 2016
29/12BarnedåbJuli 2004
22/12Eller var det ikke dem du menteSeptember 2017
24/11Pålæg 6 +Maj 2018
24/11Pålæg 6 +November 2018
15/11Pigen er nu 14 år, daAugust 2003
2/11Hvor gammel er din pige? HvisAugust 2003
28/10Tag fri med lidt gamingAugust 2003
28/10Eller fortæl dem en jokeAugust 2003
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
16/1Hjælp!Livet med børn
10/1Symptomer på graviditetGraviditet
9/1Test personerGraviditet
8/1Salt og peberOrdet er frit
5/1Vi prøver - men hvor meget?Snart gravid
24/12Sejt!Ordet er frit
20/12baby vinterskoOrdet er frit
17/12DR2 søger medvirkende til program om søskendeOrdet er frit
10/12EfterfødselstræningOrdet er frit
8/12Hvad er en fair pris for en hundeforsikring?Ordet er frit
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Skilsmissebarn: Hvor svær må skiftedagen være?
Familierådgiver Kære GitteJeg skriver ind i ønsket om en vurdering om en lettere kompl...
Kan en efterfødselsreaktion være fysisk?
Jordemoder Hej CamillaJeg skriver, fordi jeg er i tvivl om, om de symptomer jeg o...
Forkælet dreng
Sundhedsplejerske HejJeg er faster til en dejligt dreng på fem år, som til tider bliver ...
Annonce