Alt om Børn › Fora › Debatfora › Graviditet › maveøvelser
- This topic has 1 svar, 1 stemme, and was last updated 4 months, 1 week siden by
SofieChr.
- ForfatterIndlæg
- 23/01/2006 kl. 13:01 #323313
Soerinemor
MedlemEr der nogen der ved om det er ok at lave maveøvelser når man er gravid? Har fået lidt blandede meddelelser…
23/01/2006 kl. 16:01 #1316451Anonym
GæstDu må meget gerne træne de skå mavemuskler, men skal holde igen med de lige.
Dvs mavebøjninger fx skal foregå til hver side (venstre albue til højre knæ osv).Hilsen
Lene, 35+623/01/2006 kl. 19:01 #1316450mariehoepfner
MedlemJeg lavede maveøvelser under hele min graviditet (pilates) også de lige mavemuskler fik en tur indtil det ikke var behagligt længere. Jeg tror bare du skal lytte til din krop den skal nok sige fra hvis det er for meget. Jo flere muskler du har at presse med jo nemmere har du ved at føde.
Mht. de lige maveøvelser, så skal du være opmærksom på om de glidder fra hinanden når du begynder at få mave, det sker for nogle men ikke for alle, for så må du nemmelig ikke træne dem mere. Ja det er lidt svært at forklare hvordan du tjekker det, men prøv evt. at låne bogen : 9 måneder før, 9 måneder efter, på biblioteket, der står alt hvad du skal vide om graviditet og motion, en rigtig god bog.God træning
Kh Marie
23/01/2006 kl. 21:01 #1316452Anonym
GæstHejsa.
Som de andre siger, træn de skrå. Det er dem, du skal presse med, når du føder. Det er også ok at træne de lige dog uden at overdrive. Fx. er en gang om ugen ok. Husk altid at spænde i bækkenbunden, når du træner, idet du ved maveøvelser lægger et pres ned mod bækkenbunden. Og så husk i øvrigt bare masser af knibeøvelser i det hele taget med god afslapningsfase mellem knibene. Knib fx 6-8 sek. slap af i 12-14 og knib igen. ex. 15 knib tre gange om dagen. (Måske gør du det allerede, men anyway) God fornøjelse.
Kh. Sille.24/01/2006 kl. 14:01 #1316453Soerinemor
MedlemJa så må jeg hellere komme igang med de knibeøvelser.
28/01/2006 kl. 12:01 #1316454Anonym
GæstHej
Jeg er fitness- og aerobicsintruktør samt personlig træner, og det er helt rigtigt hvad tøserne her har fortalt dig, så bare klø på med maveøvelserne, og pas på de lige maveøvelser!knua herfra
23/10/2020 kl. 13:57 #2734593SofieChr
DeltagerHej, er der nogle her, der har overvejet at få en mommy makeover efter fødslen? Jeg har f.eks. kigget lidt på Agata Privathospital.
- ForfatterIndlæg
- Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.