Må jeg gå i sauna under graviditeten?

Spørgsmål

Må jeg gå i sauna under graviditeten?

 

Svar

Både ja og nej

Det er med sauna som med så mange andre ting i en graviditet: Der findes ikke et klart svar, som er dokumenteret via evidensbaserede undersøgelser. Det afhænger af tro!

Nogle holder på, at gravide sagtens kan nyde sauna, sålænge kvinden ikke bliver utilpas, mens andre holder på, at det for en sikkerheds skyld bør undgås.

De fleste er dog enige om, at sauna ikke skader en helt normal gravid kvinde og hendes foster.

Hvad sker der med kroppen i en sauna?

Saunabad fremkalder intensiv, kortvarig varmestress i kroppen: Hele blodcirkulationen ændrer sig, blodcirkulationen på huden forøges, de indre organer har lavere blodcirkulation, og der opstår væskemangel i kroppen.

Hudtemperatur stiger til 40 grader eller højere. Også kroppens temperatur stiger, men hvor meget afhænger af individuel varmetolerance.

Man sveder mere. Overfladeblodcirkulation bliver hurtigere, og indre blodcirkulation og tarmcirkulation bliver mindre.  Hjertet slår hurtigere, men slagsstyrken er den samme.

Saunaen har ingen virkning på blodtryk. De hormonale funktioner, som opretholder væskebalancen, forøges. Blodsukkeret ændrer sig ikke.

Ja – hvis sund graviditet

Livmoderens blodcirkulation ændrer sig i varmen. Man bør derfor undgå saunabadning under en risikograviditet/ ikke normal graviditet.

Mit svar til dig bliver derfor, hvis du iøvrigt er en helt normal og sund gravid kvinde, kan du med forsigtighed nyde varmen i en sauna i kort tid af gangen.

Hvis du bliver utilpas, så gå ud – og undgå flere saunature i din graviditet. Hav altid rigelig vand ved din side, og drik rigtig meget vand efter saunatur.

Flere spørgsmål om skønhed:

Må jeg bruge selvbruner under graviditeten?
Må jeg farve hår under graviditeten?
Må jeg gå i karbad og spa under graviditeten?
Må jeg bruge make-up, når jeg er gravid? 

Tilbage til ‘Må jeg?’

Original tekst af: Helle Lindskjold, jordemoder. Opdateret af: Camilla Härtel, Jordemoder, 11. december 2018

Opdateret 11.12.2018