Din søgning gav:

 

Hvordan mindsker jeg ligamentssmerter?

Spørgsmål

Kære Helle

Jeg er så heldig, at være gravid med tvillinger i uge 16+4. Desværre er jeg allerede blevet næsten fuldtidssygemeldt, da jeg har store smerter pga. ligamentsmerter. Min mave vokser jo sindsygt hurtigt, så det er jo ikke så underligt, at jeg har ondt, men mange dage kan jeg næsten ikke andet end at ligge ned, og det er lidt træls.

Er der noget jeg kan gøre for at mindske smerterne ud over at slappe af, som fx øvelser, massage eller andet?

Mvh. Tvillingemor

Svar

Kære Anne

Tillykke med graviditeten!
Det er normalt, at det gør lidt ondt hist og pist, når kroppen er under den forandring, der sker ved en graviditet, og din krop er under voldsom forandring, når du er så heldig at vente to børn.

Øvelse for ligamentssmerter
Ligamentsmerter er smerter fra de ledbånd, der holder livmoderen "på plads". Ledbåndene hæfter mellem livmoder bækkenet. Når livmoderen vokser skal ledbåndene strække sig med og det kan give lette jag/smerter, men nogle oplever også ligamentsmerter som voldsomme. Hvis man er meget plaget af ligamentsmerter, kan det hjælpe at lade overkroppen falde forover, så langt man kan for maven, og derefter rulle/rejse sig langsomt op. Denne øvelse giver ligamenterne mulighed for at strække sig langsomt med.

Det er den eneste øvelse jeg kender i forhold til ligamentsmerter. Det er også fornuftigt at slappe af, men kroppe har også brug for at være i god form, når den skal bære en tvillinge-graviditet, så gode styrkeøvelser er også vigtige. Når musklerne er stærke støtter og stabiliserer de rigtig godt.

Held og lykke

Mange hilsner
Helle

Læs mere om jordemoder Helle Lindskjold

Stil Helle et spørgsmål i brevkassen eller i PLUS-debatten (kræver PLUS-medlemskab)

 


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
10/8Kære Pia, jeg vil så gerneSeptember 2003
10/8Kære Helene, lykkes det digSeptember 2003
10/8Hej Michael, er det lykkesSeptember 2003
10/8Kære hl, hvis det lykkedesSeptember 2003
10/8Kære Pia, kunne jeg købe enSeptember 2003
24/7Storesøsterreaktion?Maj 2019
11/7Vil gerne ammeFebruar 2020
25/6svarMaj 2018
16/6Ferie i lande udenfor FN ville I turde det?September 2007
16/6Så er det den vi tager til!Januar 2016
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
21/8Nogle kan du, andre kan du ikke...Ordet er frit
2/8Gravid med 3 barnGraviditet
30/7Ja - men åbenbart ikke mange andre...Gravide over 35 år
24/7Storesøsterreaktion?Livet med børn
15/7Kan man stole på sammenligningstjenester?Ordet er frit
12/7Jeg kender ikke lige tilOrdet er frit
12/7Forvirret gravid eller ejSnart gravid
9/7Hvor køber I tøj?Ordet er frit
8/7Voldsomme ture/episoder? HvadLivet med børn
8/7Hej mullemino Har i prøvet atLivet med børn
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Foto: iStock.com
Gravid og problemer med mit temperament
Sundhedsplejerske Hej brevkasse Jeg skriver til jer, fordi jeg har fået store probl...
Foto: iStock.com
Kan ikke styre min søns temperament
Sundhedsplejerske Hej Jane, Jeg har den dejligste søn på 15 måneder. Jeg er alenemo...
Foto: iStock.com
Min 9-årige datter er morsyg
Sundhedsplejerske Jeg har en datter på 9 år, som er morsyg og har været det en del tid. ...

Seneste spørgsmål i ekspertdebatterne

  • Kan man skade barnet ved sammenbøjning
  • Panisk behov for hjælp med søskende-konflikt!
  • Ferie
  • Hvordan forbereder jeg mig bedst til fødslen?
  • Jeg glæder mig til jeres spørgsmål!

Annonce