Din søgning gav:

 

Hovedpine under amning

Spørgsmål

11. oktober 2010

Hej,

Jeg har de sidste par uger haft en bragende hovedpine, og jeg synes den bliver værre, når jeg ammer.

Normalt når jeg får hovedpine, tager jeg som regel noget smertestillende, men det vil jeg gerne undgå nu, hvor jeg ammer.

Jeg synes det er virkelig ubehageligt at have hovedpine, for det gør det jo svært at nyde amningen.

Hvad kan jeg gøre for at fjerne hovedpinen uden at bruge smertestillende?

Mvh Pia

Svar

Hej Pia
Mange kvinder oplever større tendens til hovedpine efter graviditet. Det skyldes ofte spændinger i nakken, som kan være udløst af:

  • hormonforandringer
  • fastlåste ammestillinger
  • manglende fysisk aktivitet
  • stress
  • manglende væskeindtagelse.

Afslappet ammestilling
For at undgå muskelspændinger mens du ammer, er det vigtigt, at du sidder godt og afslappet med god støtte under albue/arm og i nakke og ryg samt eventuelt under fødderne. Specielt er det vigtigt, at du ikke sidder med hovedet hængende i foroverbøjning (som man nemt kommer til, når man vil kigge på sit barn).

Det er bedst, hvis din nakke hviler afslappet tilbage mod støtte eller er centreret over rygsøjlen.

Forskellige ammestillinger
Samtidig kan det være en god idé, at du indretter dig, så du ikke er afhængig af en bestemt stol eller stilling under amning. Derved får du brugt forskellige ammestillinger, og på den måde undgår du at udvikle spændinger, myoser og hovedpine.

God hjælp mod hovedpine
Til at fjerne hovedpinen kan du bruge følgende generelle råd:

  • Brug is
    Is dæmper smerten, så prøv at lægge en ispose, pakket i et klæde (viskestykke), på de ømme nakkemuskler i max 10-15 minutter, og gentag evt. hver time.
  • Brug varme
    Nogle finder en varmepude eller lignende lindrende, men varmen kan også forværre de akutte smerter, så læg mærke til din egen reaktion.
  • Hold dig aktiv
    Moderat fysisk aktivitet, for eksempel i form af en rask tur med barnevognen, hjælper blandt andet på blodgennemstrømningen til området.
  • Strækøvelser for nakken
    Derudover er det vigtigt, at du får nok hvile i løbet af dagen, så når far kommer hjem, eller baby sover, så er det godt at få en lille middagslur.
  • Drik rigeligt med væske
    Når du ammer, er det vigtigt at du får nok væske, så sørg for, at du som minimum drikker 3 liter væske om dagen.

Som regel går hovedpinen over af sig selv, men varer den i længere tid, bør man konsultere læge, kiropraktor eller fysioterapeut. Jeg håber, at du kunne bruge mine råd til noget.

Med venlig hilsen

Anja Aabech, kiropraktor

 


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
10/8Kære Pia, jeg vil så gerneSeptember 2003
10/8Kære Helene, lykkes det digSeptember 2003
10/8Hej Michael, er det lykkesSeptember 2003
10/8Kære hl, hvis det lykkedesSeptember 2003
10/8Kære Pia, kunne jeg købe enSeptember 2003
24/7Storesøsterreaktion?Maj 2019
11/7Vil gerne ammeFebruar 2020
25/6svarMaj 2018
16/6Ferie i lande udenfor FN ville I turde det?September 2007
16/6Så er det den vi tager til!Januar 2016
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
21/8Nogle kan du, andre kan du ikke...Ordet er frit
2/8Gravid med 3 barnGraviditet
30/7Ja - men åbenbart ikke mange andre...Gravide over 35 år
24/7Storesøsterreaktion?Livet med børn
15/7Kan man stole på sammenligningstjenester?Ordet er frit
12/7Jeg kender ikke lige tilOrdet er frit
12/7Forvirret gravid eller ejSnart gravid
9/7Hvor køber I tøj?Ordet er frit
8/7Voldsomme ture/episoder? HvadLivet med børn
8/7Hej mullemino Har i prøvet atLivet med børn
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Foto: iStock.com
Gravid og problemer med mit temperament
Sundhedsplejerske Hej brevkasse Jeg skriver til jer, fordi jeg har fået store probl...
Foto: iStock.com
Kan ikke styre min søns temperament
Sundhedsplejerske Hej Jane, Jeg har den dejligste søn på 15 måneder. Jeg er alenemo...
Foto: iStock.com
Min 9-årige datter er morsyg
Sundhedsplejerske Jeg har en datter på 9 år, som er morsyg og har været det en del tid. ...

Seneste spørgsmål i ekspertdebatterne

  • Kan man skade barnet ved sammenbøjning
  • Panisk behov for hjælp med søskende-konflikt!
  • Ferie
  • Hvordan forbereder jeg mig bedst til fødslen?
  • Jeg glæder mig til jeres spørgsmål!

Annonce