Din søgning gav:

 

Vejen til den gode søvn - lær de 6 bevidsthedsfaser

Jane Lyngs
Sundhedsplejerske

Trøstestategier

Børn på 3 til 4 måneder sover cirka 13 til 15 timer i døgnet, men deres søvnrytme kan være meget forskellig.

For at forstå børns søvnrytmer, er det vigtigt at vide noget om de 6 bevidsthedsfaser de gennemgår:

  1. Den dybe søvn – her vokser de.
  2. Drømmesøvn – her bearbejdes de indtryk, som de har fået i løbet at dagen.
  3. Let søvn.
  4. Årvågen – barnet er klar til kontakt med sine forældre.
  5. Pylret.
  6. Gråd.

Nogle børn glider lige så stille fra det ene stadie til det næste, og andre børn springer måske fra 1 til 6. Dette gør det meget sværere for  forældre at forstå og trøste deres børn, end hvis de langsomt gled fra det ene stadie til det andet.

Hvis man har udfordringer med sit barns søvn, er der forskellige strategier, man kan bruge for at hjælpe søvnen på vej.

Til at starte med skal man prøve at se, hvilket stadie barnet er i. Når barnet er i stadie 4, er det klar til at kigge på jer, smile og pludre. Hvis barnet går op i stadie 5 og bliver pylret, er det tid til at stoppe med at snakke med barnet men i stedet putte det, så han/hun kan komme ned i stadie 3. Hvis I ikke gør det, kommer barnet formentlig op i stadie 6, hvor der græder.

Børn, der er kommet op i stadie 6, skal trøstes men med mindst mulig indsats. Det vil sige, at I skal være på udkig efter, hvor lidt I kan nøjes med at gøre og dermed hjælpe barnet til at kunne trøste sig selv.

  1. Prøv at se om barnet kan trøste sig selv ved at I kigger på hende og taler beroligende til barnet og siger dets navn.
  2. Hvis det bliver ved med at græde, fortsætter I med at tale beroligende og lægger en hånd på barnets mave (det føles som at ligge i mors mave op af livmodervæggen).
  3. Bliver hun ved med at græde, kan I samle barnet ved at lægge hendes arme og hænder over hendes brystkasse. 
  4. Bliver barnet ved med at græde, tager I hende op.
  5. Bliver barnet ved med at græde, kan I vugge hende – gerne op og ned.
  6. Bliver hun ved med at græde, kan I svøbe hende. Svøbning dæmper ufrivillige bevægelser og virker på en beroligende måde. Husk at barnets hænder skal være fri.
  7. Bliver hun ved med at græde, kan I give hende noget at sutte på. Alle børn er født med et suttebehov og de føler tryghed og tilfredsstillelse, når de sutter. Mange børn kan berolige sig selv ved at tage hænderne op til ansigtet eller sutte på dem som en trøstestrategi.

Man skal altså ikke nødvendigvis sætte hele arsenalet ind, hver gang barnet græder. Ved at arbejde igennem listen kan I forældre finde ud af, hvor lidt der skal til, før barnet kan trøste sig selv.

Det er også vigtigt at være opmærksom på, hvorvidt man kommer til at holde barnet vågen og i gang ved at gå ind til det, så snart man høre gråd, i stedet for tydelig og bestemt at putte barnet, når opgaven er, at hun skal sove.

Med dene opførsel, kan man komme til at signalere til barnet, at det er farligt at falde i søvn alene, og at det ikke kan falde i søvn uden hjælp fra én voksen.

Barnet skal selvfølgelig ikke græde, når det skal sove, men det må gerne pylre lidt. Det kan tage lidt tid for barnet at finde ud af, at hun skal sove og komme ned i fase 3 eller 2 eller 1.

Hvis man har et barn, der har særligt svært ved at falde i søvn, synes jeg, det er bedst at lære sit barn at sove i barnevogn i dagtimerne, hvis man bor sådan, at det kan lade sig gøre.

Put barnet i barnevognen og lad være med at trille med den pånær, hvis du selv har behov for at gå en tur. Du vil nok opleve at det ikke kan lade sig gøre, for så græder barnet, men barnet har altså brug for, at du viser det, at det er sådan, det skal være, og at nu er det sovetid.

Vær tydelig, rolig og bestemt, når du putter hende. Du skal være tydelig både i kropssprog og tale, så barnet ikke kommer til at tvivle på, om du nu har styr på det. Det lyder nemt – det er det ikke – men det kan lade sig gøre. Husk at du er en god forældre, også når barnet protesterer over, at du har puttet det i barnevognen for, at det skal sove.

0
Din bedømmelse: Ingen


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


0 kommentarer

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
11/7Vil gerne ammeFebruar 2020
25/6svarMaj 2018
16/6Ferie i lande udenfor FN ville I turde det?September 2007
16/6Så er det den vi tager til!Januar 2016
15/6Kender ikke de andre, menJanuar 2016
8/6Odense eller Aalborg zoo?Januar 2016
27/5Børne-fødselsdagDecember 2009
27/4Walk in closetNovember 2004
15/4Re: Flyttetips & - tricks ønskesJuli 2004
9/4Intet problem hos osJuli 2008
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
4/12autostol 500 kr.
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Foto: iStock.com
Min 9-årige datter er morsyg
Sundhedsplejerske Jeg har en datter på 9 år, som er morsyg og har været det en del tid. ...
Foto: iStock.com
Min datter leger med sin egen afføring
Sundhedsplejerske HejJeg er far til en datter på 2 år, som har fundet ud af, at hun kan ...
Foto: iStock.com
Leger jeg for vildt med min lille datter?
Sundhedsplejerske Jeg har en SKØN datter, der er 4,5 måned. Hun trives, vejer 8 kg og er...
Annonce