Din søgning gav:

 

Sørg for frugt og grønt til alle måltider

I en travl hverdag med børn kan det være svært at få presset grøntsager ind i løbet af dagen. En ny forbrugeranalyse viser, at det først er ved aftensmåltidet, at danske børnefamilier får frugt og grønt. Det gør det vanskeligt at få den anbefalede mængde.

Af Julie Fristed Hansen, redaktionsassistent
27. juni 2018

94% af danske børnefamilier får alt deres frugt og grønt ved aftensmåltidet, men det gør det svært at nå den anbefalede mængde. Det viser en GFK-analyse foretaget af Dansk Gartneri, der står bag kampagnen “Sæson”. Kampagnens  formål er at få danskerne til spise mere frugt og flere grøntsager.

At grøntsagerne først kommer på bordet ved dagens sidste måltid gør det svært at opnå den anbefalede mængde frugt og grønt på 600 gram for voksne og 300-500 gram for børn mellem 4 og 10 år. Det skyldes ifølge Pernille Bech fra Dansk Gartneri, at det er en stor mængde ved en enkelt måltid.

- Hvis danskerne skal spise de anbefalede mængder, er det derfor nødvendigt, at vi har fuldt fokus på at få det grønne med til morgenbordet, i madkassen og som mellemmåltid til både børn og voksne, siger hun.

Læs også: Kampen om at få børnene til at spise sundt

Der skal ikke meget til

Det behøver ikke være svært at få både børn og voksne til at få grøntsagerne ind i flere af dagens måltider, mener Pernille Bech

- Det handler om de nemme vaner. Man kan med fordel spise et par cherrytomater til røræggen søndag formiddag, spise en håndfuld bær sammen med havregrynene om morgenen, skære æbler ud i både og drysse lidt kanel over til mellemmåltidet eller servere gulerødder til ostemaden. På den måde, får man nemt grønt til alle måltider, siger hun.

Læs også: Så meget frugt og grønt bør dit barn spise

Frugt og grønt er nødvendigt

Det er ikke uden grund, at det anbefales, at danskerne skal spise mere frugt og grønt. Det er nemlig med til at forebygge en række sygdomme, heriblandt hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og nogle kræftformer. Og på grund af det lave indhold af kalorier og det rige indhold af kostfibre er frugt og grønt også med til at opnå eller bibeholde en sund vægt.

For at sikre, at børn får de nødvendige næringsstoffer, anbefales det at få inkluderet både frugt og grønt i samtlige af dagens hoved-og mellemmåltider.

Læs også: Fem måder at få børn til at spise grøntsager

Kilder: Sæson, Miljø-og Fødevareministeriet, Netdoktor

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
20/7Cheap Nike NFL Jerseys China7aAugust 2013
20/7Wholesale Jerseys6zJanuar 2016
20/7Cheap Jerseys5tOktober 2009
20/7Cheap NFL Jerseys1rNovember 2009
20/7Cheap NFL Jerseys China8tMaj 2015
20/7http://www.cheapdiscountjerseysnfl.us.com/2yApril 2008
20/7Cheap NFL Jerseys Wholesale5oMarts 2002
20/7Wholesale NFL Jerseys2sApril 2012
20/7Cheap Jerseys China9aNovember 2008
20/7Cheap Jerseys Free Shipping5eMaj 2009
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Tid:Emne:Skrevet i:
19:40Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
18:34Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
17:25Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
16:20Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
14:05Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
12:59Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
10:47Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
09:47Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
07:34Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
06:24Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Opdragelse og parforhold: Hvordan tackler jeg, at vi er forskellige?
Familierådgiver Hej GitteJeg lever sammen med min kæreste (en kvinde). Hun er 47 år, o...
Tidlige tegn på graviditet
Jordemoder Kære CamillaJeg har de sidste 2 uger gået med lidt ondt i maven, lidt ...
Mulige problemer ved sen graviditet
Jordemoder Hej Camilla Jeg er snart 39 og mor til 3 piger på 3, 5, og 7 år. ...
Annonce