Så meget frugt og grønt bør dit barn spise

Først når dit barn er 10 år, skal det spise lige så meget frugt og grønt som voksne. Men hvor meget bør mindre børn så spise? Bliv klogere på Sundhedsstyrelsens officielle anbefalinger her.

En sund og varieret kost inkluderer især, at man får frugt og grønt hver dag. Sundhedsstyrelsens officielle kostråd anbefaler, at man spiser 6 stykker frugt og grønt hver dagen, hvilket svarer til 600 gram. Dette gælder dog kun for børn over 10 år og voksne.

Læs også: Hjælp - mit barn er kræsent

For mindre børn gælder dog andre anbefalinger. Børn under 10 år behøver ikke at spise 600 g frugt og grønt om dagen, skriver web-magasinet Nordic Parenting, der beskæftiger sig med opdragelse, sundhed og familieliv. I stedet forholder det sig således:

1 - 2 år: 50 g frugt og 50 grønt om dagen

3 år: 100 g frugt og 100 g grønt om dagen

4 - 10 år: 150 - 200 g frugt og 150 - 200 g grønt om dagen

Mængden af frugt og grønt bør øges gradvist fra 4 til 10 års alderen for at vænne barnet til at spise de anbefalede mængder. Men hvor meget svarer 100 g frugt egentlig til? Én pære eller to mandariner svarer fx til 100 g.

Se Nordic Parentings fulde oversigt over, hvor meget de forskellige stykker frugt og grønt vægter her.

Kilde: Nordic Parenting

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
14/2Zofran | Where To Buy LevitraFebruar 2009
13/2Jeg skelede selv som barn ogApril 2004
2/2Ang. navnemærkerMarts 2004
11/1Pige polterabend i København med Escape RoomJuli 2009
11/1Pige polterabend i København med Escape RoomJuli 2009
26/11Flipper 21 ! Hvad mener duSeptember 2007
26/11Hvad mener du med at få satSeptember 2007
23/11Det kan være svært at kommeApril 2004
23/11Sofies blogFebruar 2011
22/11Fedt!Juni 2004
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
16/2Hvor langt er jeg henne? Graviditet
16/2Søvn problemer med vores 2 måneder gammel søn Livet med børn
13/2Uha, det har til tider væretINAKTIV - SKRIV IKKE HER: Børn 1 til 3 år
13/2Har tænkt over at blive gravidGraviditet
31/1Hejsa :-) Jeg ville venteSnart gravid
29/1Jeg har gode erfaringer medLivet med børn
23/1Hej Jeg har været ude forGraviditet
20/1Er jeg gravid?Snart gravid
19/1Min dreng går sent i sengLivet med børn
15/1"Psykiske" symptomerGraviditet
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Brug af TV og tablet før sengetid kan give dårlig søvn
Sundhedsplejerske HejsaJeg er bange for, hvad der lige nu sker med min 5-årige datter. J...
Sådan plejer du en rød babynumse
Sundhedsplejerske HejMin søn på 2 år har tit og ofte meget rød hud mellem benene, og det...
Blødning i graviditeten
Jordemoder HejJeg er gravid i 12. uge. Vi har været til nakkefoldsscanning og alt...
Annonce