Din søgning gav:

 

Så meget frugt og grønt bør dit barn spise

Først når dit barn er 10 år, skal det spise lige så meget frugt og grønt som voksne. Men hvor meget bør mindre børn så spise? Bliv klogere på Sundhedsstyrelsens officielle anbefalinger her.

En sund og varieret kost inkluderer især, at man får frugt og grønt hver dag. Sundhedsstyrelsens officielle kostråd anbefaler, at man spiser 6 stykker frugt og grønt hver dagen, hvilket svarer til 600 gram. Dette gælder dog kun for børn over 10 år og voksne.

Læs også: Hjælp - mit barn er kræsent

For mindre børn gælder dog andre anbefalinger. Børn under 10 år behøver ikke at spise 600 g frugt og grønt om dagen, skriver web-magasinet Nordic Parenting, der beskæftiger sig med opdragelse, sundhed og familieliv. I stedet forholder det sig således:

1 - 2 år: 50 g frugt og 50 grønt om dagen

3 år: 100 g frugt og 100 g grønt om dagen

4 - 10 år: 150 - 200 g frugt og 150 - 200 g grønt om dagen

Mængden af frugt og grønt bør øges gradvist fra 4 til 10 års alderen for at vænne barnet til at spise de anbefalede mængder. Men hvor meget svarer 100 g frugt egentlig til? Én pære eller to mandariner svarer fx til 100 g.

Se Nordic Parentings fulde oversigt over, hvor meget de forskellige stykker frugt og grønt vægter her.

Kilde: Nordic Parenting

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i debatterne

Tid:Emne:Skrevet i:
15:12hjæælp :)Snart gravid
13:18Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
13:18Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
13:18Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
13:18Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
09:13Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
09:13Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
09:12Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
09:12Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
07:43Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Når far skal være væk
Sundhedsplejerske Hej.Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, og hvad der er bedst for vores 2...
Multiallergi hos børn
Sundhedsplejerske Hej sundhedsplejerske ​Min 7-årige søn er multiallergiker (astma, pol...
Opdragelse og parforhold: Hvordan tackler jeg, at vi er forskellige?
Familierådgiver Hej GitteJeg lever sammen med min kæreste (en kvinde). Hun er 47 år, o...