Din søgning gav:

 

5 gode råd: Sådan klarer du både baby og træning

En graviditet og en fødsel medfører ofte fysiske forandringer med kroppen og lysten til at komme i gang med træningen kan være stor. Men hvordan får man lige træning til at hænge sammen med livet som nybagt? Her giver vi dig fem gode råd.

Af: Julie Fristed Hansen, Redaktionsassistent, 05.09.2018

Intentionerne er gode, men når man får for lidt søvn og svømmer i babybleer, kan det være svært at komme i gang med træningen. Her giver vi dig fem gode råd til, hvordan du kan kombinere træning med livet som mor.

Læs også: Kroppen efter en fødsel

  1. Læg tøjet klar:
    Når man har en lille en, så er man nødsaget til at tilrettelægge sin hverdag efter barnets behov. Det betyder også, at en planlagt træning kl. 11 nemt kan blive erstattet af en sulten eller grædende baby. Derfor er det en god ide at lægge træningstøjet frem dagen før, sådan at du nemt kan tage afsted i fitness eller ud på en løbetur, når den lille sover.

  2. Gå lange ture med barnevognen:  
    Udnyt dit barns middagslure til en lang gåtur med barnevognen. Det giver både god motion, frisk luft, og du har en fornyet energi resten af dagen. Er dit barn lidt større, kan I også sammen få en hyggelig tur ud af det.

  3. Løb en tur med barnevognen:
    Ligesom at du kan tage ud gå en tur med dit barn, kan du også tage barnevognen med på en løbetur. Der findes desuden såkaldte babyjoggere, som er barnevogne, der er designet specielt til løb.

  4. Træn hjemme på stuegulvet:
    Virker det uoverskueligt at tage den lille med i fitness eller ud på en gå- eller løbetur, så er der også mange muligheder for at træne derhjemme. Køb en træningsmåtte og par håndvægte, og så kan meget af træningen klares hjemme på stuegulvet. Her kan du blandt andet læse om efterfødselsgymnastik.    

  1. Accepter, at baby kommer først:
    Dit barn kommer altid i første række, og det er også vigtigt at huske, når du skal træne. Hvis turen med den lille i fitness ikke går som ønsket, så slå ikke dig selv oven i hovedet. Tag da hellere hjem og få ro på, og så skal du nok komme afsted dagen efter eller dagen efter igen.

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
19/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
19/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
19/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
19/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
18/9Hej Sila, Jeg har selv enOrdet er frit
18/9Baby og hundehvalp?Ordet er frit
18/9BørnesikringOrdet er frit
18/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
17/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
16/9Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Når far skal være væk
Sundhedsplejerske Hej.Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, og hvad der er bedst for vores 2...
Multiallergi hos børn
Sundhedsplejerske Hej sundhedsplejerske ​Min 7-årige søn er multiallergiker (astma, pol...
Opdragelse og parforhold: Hvordan tackler jeg, at vi er forskellige?
Familierådgiver Hej GitteJeg lever sammen med min kæreste (en kvinde). Hun er 47 år, o...