Din søgning gav:

 

4 kosttilskud du bør tage under graviditeten

Er du gravid så spis folsyre, jern, D-vitamin og kalk. Husk at tage den nødvendige mængde kosttilskud, lyder anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen.

Original forfatter Ema Seferovic, Redaktionsassistent

Senest opdateret 13. februar 2018

Også som gravid er det vigtigt at få sin daglige dosis vitaminer og mineraler. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at der under graviditeten tages fire forskellige typer kosttilskud.

Det drejer sig om følgende fire:

Folsyre

Folsyre er et B-vitamin, du som gravid bør tage for at mindske risikoen for at føde et barn med hjerne- og rygmarvsmisdannelser.

Den anbefalede dosis består af et dagligt tilskud på 400 mikrogram folsyre. Den anbefalede dosis kan du tilgå via en folsyretablet eller multivitamintablet. Denne dosis skal tages fra graviditeten planlægges til og med tre måneder henne i graviditeten.

Jern

Flere danske undersøgelser har vist, at hver femte gravide er i eller udvikler jernunderskud.

Den anbefalede dosis består at dagligt tilskud på 40-50 mg ferrojern, og den anbefalede dosis skal tages fra 10. graviditetsuge. Lider man af graviditetskvalme kan man vente med at tage denne dosis til 18. graviditetsuge.

Læs også: Vitaminer og mineraler under graviditeten

D-vitamin

Denne type vitamin øger optagelsen af calcium og bidrager til en sund opbygning af knoglerne. Den anbefalede dosis består af et dagligt D-vitamintilskud på 10 mikrogram under hele graviditeten.

Kalk

Ligesom D-vitamin går kalk ind og styrker knoglerne hos både den gravide og det ufødte barn. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at den gravide dagligt drikker en ½ liter af et mælkeprodukt eller indtager 500 mg kalk via kalkpiller gennem hele graviditeten.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
25/5Alt Om Børn | Sauna og damp badJordemoderens debat
25/5Hej. Jeg ville ikke anbefaleOrdet er frit
24/5Jeg har købt en udendørsJordemoderens debat
24/5God erfaring med NeonateLivet med børn
24/5Find flere ideer herOrdet er frit
22/5Børn med søvnproblemerLivet med børn
22/5Sandaler...Ordet er frit
16/5Sygemelding (anden årsag) og fødselsklip? SU?Graviditet
14/5I får lige et link der virkerLivet med børn
14/5Jeg handler stort setLivet med børn
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Mulige problemer ved sen graviditet
Jordemoder Hej Camilla Jeg er snart 39 og mor til 3 piger på 3, 5, og 7 år. ...
Medicin til baby med dårlig mave
Sundhedsplejerske Hej Kan jeg give min søn på 21 månder probiotika hver dag? Hans m...
Min datter leger primært med enebørn
Familierådgiver ​​Hej Gitte​Dette er måske et lidt usædvanligt spørgsmål, men&nbs...
Annonce