Dans har ikke skadet dit barn

Kære Babypus

Du kan være ganske rolig, du har ikke skadet dit barn ved at danse, selvom du har bevæget dit underliv meget.

Det du har mærket er meget sandsynligt ligamenterne. De er jo for alvor i gang med at skulle strække sig i takt med at livmoderen vokser, så en lidt anderledes bevægelse kan godt give et voldsomt stræk i et eller begge ligamenter. Du har ingen grund til at være frustreret.

Fortsat rigtig god graviditet og god sommer.

De bedste hilsner fra

Helle

Log ind for at besvare indlægget |

træning 5 x om ugen

Kære Babypust

Ligamentsmerter føles ofte som stræk og ømhed nederst i maven og lidt ude i siderne. Ligamentsmerter er ikke farlige og kan ikke kureres som sådan. Du kan prøve at hænge med overkroppen ned mod gulvet og rulle meget langsomt op, det kan give ledbåndene tid til at strække sig mere med.

Tyngde fornemmelse kan være fordi din bækkenbundsmuskler ikke er så stærke. Du skal være meget opmærksom på, at lave knibeøvelser hver dag. Hvilket er meget vigtigt, også når du træner dine mavemuskler. Hvis du ikke kniber sammen i din bækkenbund samtidig med, at du træner mave, øger du presset nedad til rigtig meget og det er ikke godt for bækkenbunden.

Menstruationssmerter plejer at ligge i et bælte rundt om den nederste del af maven og lænden, dem skal du være lidt mere opmærksomme på især hvis de kommer samtidig med en plukkeve.

En plukkeve er livmoderen, der øver sig i at trække sig sammen. Det bliver til ukoordinerede og uregelmæssige sammentrækninger. Du mærker en plukkeve ved, at maven spænder op og bliver helt hård og spændt.

Det er helt normalt at have plukkeveer hver dag, jeg kan ikke give dig en grænse for, hvor mange der er normalt og hvor mange, der er for mange. Det er mere regelmæssigheden og styrken, der er afgørende. En plukkeve må ikke gøre ondt og de må ikke komme regelmæssigt med for eksempel 5 minutters interval over nogle timer. Plukkeveerne er kun skadelige, hvis de udvikler sig til veer eller modner livmoderhals og -mund og fødslen går i gang. Vi kan ikke sige, hvilke plukkeveer, der er ”farlige” og hvilke der blot driller.

Jeg tror ikke, at du tydeligere kan mærke livmoderen vokse og ligamenterne strække sig, fordi du har mange mavemuskler og træner meget.

Din mave vil føles rund og fast, hvis du har et meget tyndt fedtlag og hvis dine mavemuskler er meget trænede.

I forhold til din træning lyder det helt okay, HVIS du har det godt med det og din krop ikke sender dig signaler om, at du går for hårdt til den. Prøv at fornem, om det, du mærker, er normale graviditetsgener, eller om det er, fordi du træner mere end de fleste. Har du for eksempel færre gener efter nogle dage uden træning eller er der ingen forskel?

Rigtig god sommer

De bedste hilsner fra

Helle

Log ind for at besvare indlægget |