bækkendysfunktion uden graviditet - Anonym


31. januar 2002 - 1:00

Hej til alle jer som lider af bækkenproblemer.
Jeg er helt ny på denne side. Men synes alligevel at jeg
vil dele min historie med jer her på siden.
I mit tilfælde har jeg siden 1996 lidt af svær dysfunktion
i bækkenet. Det er efterhånden så lang tid, at jeg måske
ikke helt kan fortælle min historie kronologisk. håber i
kan tilgive...
Da jeg første gang fik konstateret et skred i bækkenet
mente man at jeg var trådt i et hul og der ved havde
forskubbet mit bækken.Jeg havde på daværende tidspunkt
været indlagt 2 gange akkut på Hj. Sygehus. Alt i mit
underliv blev undersøgt og jeg følte efterhånden at de var
ved at tage livet af mig med den ene udrensning og
undersøgelse efter den anden. Jeg blev udskrevet uden noget
resultat. En uge senere kontakter jeg igen min læge, pga
voldsomme smerter omkring skambenet,mærkelig følelse i
benene, sovende fod. Lægen kunne hurtigt konstatere ved at
se mig uden tøj, at der var tale om en fastlåsning af
bækkenled, samt skævhed ved skambenet. På daværende
tidspunkt var der 1 cm. forskydelse ved skambenet!!
Min læge som selv kan lave manipulation satte det på plads,
og efter 15 minutter kunne jeg mærke smerterne aftage.Lægen
mente at dette godt kunne være et engangstilfælde og glad
var jeg! Efter 3 år med evigt tilbagevendende løben til
lægen i frokostpausen, samt færre og færre dage uden
smerter var lægen klar over, at dette ikke bare kunne løses
ved gentagende påplads sætning!!.Jeg følte faktisk at jeg
burde havde klippekort til lægen, for ugentlig gæst var
jeg!!
I 1999 er det efterhånden blevet så slemt at man prøver at
fastholde mit bækken med plastring, bækkenet blev på plads
med huden gav sig, så jeg havde store vabler på begge
hofteben, da plastringen blev fjernet efter 14 dage, skred
bækkenet. derefter fik jeg et korset, uden virkning. Jeg
havde på dette tidspunkt sideløbende fået mange beh. hos
fys. og det nye blev kiropraktor! Han var også istand til
at sætte bækkenet på plads, men det hjalp kun ringe, jeg
nåede knap nok ud til bilen før det skred igen. I 2000 kom
jeg i kontakt med en manuel mediciner der for første gang
ikke mente, som alle tidligere at jeg ville få det bedere
ved hvile og ro, Jeg lignede nærmest en grønsag på dette
tidspunkt. Jeg var sygemeldt på 6 måned kommunen mente
efter 3 at jeg skulle søge invalidepension, som i sikkert
kan forestille jer, var jeg også psykisk revet helt i
stykker.Nu blev jeg sat i træning. mine ledbånd skulle
trække sig sammen og musklerne omkring bækkenet styrkes.
Det gav forbløfende resultater. jeg begyndte at føle mig
som et menneske igen.I et lille års tid så det faktisk ud
til, at denne træning skulle gøre mig rask. Men påny
oplevede jeg i begyndelsen af 2001 at skavanken indhentede
mig.Jeg blev derefter henvist til reumatologisk afd. Der
var 2 ting der kunne gøres: Man kan evt. operere,men dette
frarådes kraftigt da de ikke har særlig god erfaring med
denne type operation. Den anden mulighed bestod i et ophold
på genoptræningscenter. da jeg jo ikke ligefrem havde noget
at miste, og min livskvalitet var lige o valgte jeg at tage
mod tilbudet om opholdet.4 uger på gigtsanatoriet i Århus
Jeg kan kun rose dem til skyerne. De er bare så
dygtige.Efter mine 4 uger kom jeg hjem til et nyt liv, jeg
havde træningsprogrammer med hjem og træner hver formiddag
1.5 time før jeg møder på arbejde, ja for jeg har med al
magt og stædighed, fastholdt mit arbejde, og det har mine
dejlige kollegaer været meget skyld i. Jeg kom hjem i
oktober md. og ja mit bækken holdt sig på plads i 6 uger!!
Lige nu sidder jeg i den situation, at jeg nok må
konstatere, at de 4 ugers optræning nok ikke var længe nok
til at jeg kunne lukkes ud i den virkelige og barske
verden.
I hele dette årelange forløb, har jeg mødt mange der var
sikker på at lige netop deres behandling kunne gøre mig
rask. Jeg har haft utrolige frustrationer, op og ned ture,
for ikke at snakke om, alle de gange vi, min familie og
jeg, har troet, at denne gang belv det på plads. Jeg føler
alt for mange år, er taget fra mig. samt mange gode
oplevelser og arrangmenter er jeg gået glip af. En ting er
jeg dog sikker på uden den store opbakning fra min mand og
familie var jeg gået helt ned psykisk. Jeg er idag 34 år og
er efterhånden klar over, at jeg aldrig vil kunne
gennemføre en graviditet. Det smerter naturligvis da vi
begge to i de senere år, altid har sagt : nå nu jeg bliver
rask, så vil vi til, at tænke på børn.
Hvis nogen af jeg har holdt ud at læse denne livshistorie,
vil i nok også tænke , jammen hvad nu, og ærligt talt, jeg
ved det ikke selv!! Jeg har nok stadigvæk et lille håb og
tro på, at ved genoptræning SKAL det bare lykkes det må
være den jyske stædighed der spiller ind. Til slut TAk til
jer der gad læse min historie, og hvis i stiller
spørgsmålet, hvorfor jeg fortalte dette: Jo, dels for at
andre med samme problem, har mulighed for at referere til
mine oplevelser, og forhåbenligt, kommer tidligere i den
rigtige behandling, end jeg. Men også for at fortælle jer,
at bækkenskred ikke behøver at have sammenhæng med, at man
venter barn.
Hilsen Helle

0 synes godt om indholdet.

Log ind for at besvare indlægget

Del med andre

Facebook Twitter Twitter

Svar (9)

2. februar 2002 - 1:00

Puha, sikke et forløb! - Anonym

Egentlig har jeg ikke noget specielt at sig til dig, andet
end at jeg syns' du må have været igennem meget, de sidste
mange år.
Hvor må det have været hårdt og frustrerende, at rende ind
i sådan en lidelse, som opstod uden nogen helt påviselig
grund. Det lyder som om at du er ved at komme videre, og
hvor er det flot, at du undgik invalidepension!
Jeg sidder og spekulerer på om I/du helt har opgivet tanken
om at få børn??? -Altså på anden måde end selv at producere
dem?
Held og lykke i fremtiden.
Hilsen Annette

Log ind for at besvare indlægget |

3. februar 2002 - 1:00

bækkendysfunktion - øvelser skal der til - Anonym

Kære Helle,

det var dog dejligt at høre fra en anden som også har
bækkendysfunktion uden graviditet. Hvis nogen kender til
mere information om dette emne på nettet eller andetsteds
må I meget gerne give mig et tip, for det er særdeles svært
at finde materiale om.

Min mail kunne måske dog også være af interesse for alle
jer med "traditionel" bækkenløsning, for mit emne er
øvelser til genoptræning af bækkenet, og de erfaringer jeg
har haft med dette, som måske er lidt anderledes, fordi min
skade er diagnosticeret som en idrætsskade. Ikke at det er
lykkedes mig at blive rask endnu, men det går bedre, og jeg
ser håb forude. Men kun som følge af intensiv og vedvarende
træning.

Øvelser/genoptræning er ikke vidst ikke noget der bliver
diskuteret så detaljeret her på siden eller har jeg misset
noget?? Jeg vil meget gerne høre andres konkrete bud på,
hvilke øvelser/træningsforløb I synes der har virket på
jeres skade, med det forbehold selvfølgelig, at jeres
øvelser ikke nødvendigvis vil hjælpe mig. I hvert fald vil
jeg opfordre Helle til at videregive, hvilke øvelser og
andre tips hun har fået ud af sit behandlingsforløb - så
skal jeg her prøve at videregive mine.

Min sygehistorie er kort at jeg for 2½ år siden ved
deltagelse i en (mindre) triatlon (bare rolig , jeg er
almindelig motionist og ikke eliteidrætsudøver på nogen
måde) fik "ustabilt bækken", som det (så intetsigende) er
blevet diagnosticeret. Det har taget mig lang tid at finde
ud af hvad Det er. Men kort fortalt betyder det, at jeg
ikke lukker ordentligt i "iliaca-ledene", friktionsleddet
mellem korsben og hofteben, som det vidst hedder, som følge
af, at de muskler som er vigtige for at spænde disse led (i
bækken, baller og ryg) er for slappe - til trods for at jeg
har dyrket en del sport hele mit liv.

Det tog mig næsten et år fra skaden var sket til jeg fik
den korrekt diagnosticeret og kom i behandling ude på
Bispebjerg Hospitals Idrætsklinik, et af de få steder i
landet hvor man har samlet nogle virkeligt gode eksperter i
skader på bevægeapparatet. Som jeg har erfaret det, er en
fordel ved idrætslæger (I modsætning til almindelige læger
og fysioterapeuter) er også, at udgangspunktet for en
behandling er, at stort set enhver skade kan og skal
genoptrænes. Det gælder også bækkendysfunktioner.

(Det skal tilføjes at jeg inden da var blevet
fejldiagnosticeret/behandlet hos hhv. en almindelig
speciallæge, en fys og en bækkenløsningsspecialist fys, som
altså ikke kunne finde ud af at forholde sig til min
bækkendysfunktion.)

Efter diagnosen (og hvilken lettelse) hos sports-
speciallægen fik jeg (gratis) tildelt en fysioterapeut, som
jeg har gået til behandling hos i ca. et år. Lægen sagde
iøvrigt at han selv havde haft samme skade, det er ikke kun
for kvinder, men skulle tilsyneladende være skyld i en del
af de lænderygproblemer folk render rundt med uden at være
klar over at der er bækkenproblemer). Og at det havde taget
ham to års vedvarende øvelser at slippe af med, og at han
nu kunne dyrke idræt som før - meget opmuntrende.

For jeg går til det mere konkrete - øvelserne, der har
hjulpet mig, vil jeg blot sige, at min histoire ikke en en
egentlg succeshistorie. jeg er ikke kommet iorden endnu,
forstået på den måde, at så snart jeg drosler ned på
øvelserne, så kommer smerterne tilbage. Jeg har med andre
ord pt. fået min skade under kontrol, men ikke egentligt
fået stabiliseret bækkenet endnu. Til gengæld kan jeg mærke
en helt klar sammenhæng mellem den mængde af øvelser og
korrekt motion jeg laver (for det værste jeg kan gøre, er
at bevæge mig på den forkerte måde), og hvor godt mit
bækken/hofte har det. I de perioder, hvor jeg laver
intensive øvelser (1-2 timer om dagen) har jeg det fint,
fors'mmer jeg det blot nogle få dage, går det hurtigt
rigtigt skidt, og de uger hvor jeg har prøvet at træne
virkeligt meget, dvs. lavet mine ordinerede øvelser
kombineret med megen svømning , (crawl, endelig ikke
brystsvømning), og cykling i lave gear, har jeg fået det
markant bedre. Desværre har jeg det sidste år pga et
hæsblæsende job mv. forsømt mine øvelser. Og det kan være
svært at holde gejsten oppe og bare blive ved og ved, måned
efter måned. Specielt når det går godt skal man altså ikke
hvile på laurbærene.

Jeg er således lige nu i tvivl om, hvorvidt de øvelser jeg
laver er utilstrækkelige eller jeg blot ikke har lavet dem
nok. Derfor søger jeg tips til flere øvelser og overvejer
også om manipulation skulle være en mulighed - det gik man
dog ikke ind for på Bispebjerg hospital

Her følger en kort forklaring på mine kerneøvelser, inddelt
i tre grupper - forhåbentlig til inspiration, omend det
selvfølgelig er bedst at få en fysioterapeut til at tjekke
at man laver øvelserne korrekt. Alle øvelser er små øvelser
og ikke i sig selv særligt fysisk krævende:

1)samtidig træning af de to store ballemuskler - den
vigtigste øvelse! Her i 4 versioner, som jeg synes giver en
lidt forskellig muskeltræning og giver variationsmuligheder.

a) ned på knæ, , (stræk evt. armene ud foran dig) bøj
let/en lille smule i hoften og op igen - vel at mærke
samtidigt med at du spænder alt hvad du kan i ballemuskler
og diverse bækkenmuskler- det kan være noget krævende, til
tider (når min hofte har det skidt) er det helt så jeg
ryster. Det skal være en langsom og kontrolleret, lille
bevægelse. Husk at holde pause, og på den igen.
b) samme øvelse, men stående.
c)samme øvelse, men stil dig op ad en dør, og kør op og ned
med ryg og bækken i tæt kontakt med døren. Stræk godt ud,
så du kommer helt op.
d) samme øvelse men liggende og med bøjede ben. Læg en bold
mellem knæene for at sikre korrekt bækkenstilling.
Løft/drej og sænk bækkenet en smule (3-8 cm op, ikke mere),
husk samtidig at spænde i alle de benævnte muskler også i
den nedadgående bevægelse.
Jeg bruger iøvrigt også denne øvelse til at "klikke" mit
bækken på plads ved at klemme hårdt om bolden før den
egentlige øvelse starter - det kan alene være meget
befriende.

2)Træn muskelslyngen balle-ryg, som går i kryds hen over
ryggen, og som er centrale for at stabilisere bækkenet.

a) Lig på maven og løft og sænk det ene ben og den anden arm
(på den anden side af kroppen) en smule over gulvet -
langsomt og kontrolleret. Skift ben/arm, men har du en
dårlig side, som jeg har, skal den selvfølgelig trænes mest,

b) Træn de store rygmuskler (som er en del af ovenævnte
muskelslynge) ved at vikle en lang elastik/cykelslange
olign. om et dørhåndtag på en lukket dør. Stil dig foran
håndtaget og træk nedad/tilbage med begge arme, så hænderne
passerer ned forbi hofterne.

3)Træn de tværgående små bækkenmuskler.
a)Lig på ryggen med bøjede ben, meget gerne med en bold
mellem benene for god bækkenstilling. fat en 1-2 kilos vægt
(evt rispose olign) med begge hænder og før den langsomt
over hovedet og næsten til gulvet og tilbage ned til maven,
og op igen. Spænd igennem i alle bækkenmuskler imens.
b)Tag vægten i en hånd i strakt arm over dig, og før den ud
til siden helt ned til gulvet, mens du spænder igennem i
alle bækkenmusklerne. Din hofte må ikke løfte sig. skift
arm.

Det var så de øvelser, der har hjulpet mig meget. jeg hører
meget gerne jeres erfaringer.

bedste hilsener Maj

Log ind for at besvare indlægget |

10. februar 2002 - 1:00

Hej Maj - Bettina

Kan du ikke lige melde ud om du læser denne besked, for jeg
har nogle spørgsmål til dig angående dine øvelser.

Med Venlig Hilsen
Bettina

Log ind for at besvare indlægget |

10. februar 2002 - 1:00

Min dysfunktion - Anonym

For 2 år siden fik jeg også konstateret bækkendysfunktion.
Det startede pludseligt med et knivskarpt jag over
korsbenet. Og efterfølgende nogle rædselsfulde
muskelkramper, når jeg lavede "forkerte"bevægelser. Jeg fik
konstateret et skred på 1½ cm i højre side. Mit bækken er
stadig ikke i orden, men det er dog blevet bedre. Jeg har
også forsøgt alt, uden de bedste resultater. Og jeg klarer
mig selv nu med øvelser jeg selv har pejlet mig ind på via
bøger, men jeg har altså erfaring med, at hvis jeg laver
for mange øvelser, så får jeg ondt og det strammer ligesom
op over lænden.Jeg har svært ved at sidde ned uden smerter
og andet ubehag.Ligeså hvis jeg står for længe. Hvordan er
jeres symptomer på de dårlige dage? Rart at høre om andres
erfaringer og symptomer på denne lidelse. Tak....

Log ind for at besvare indlægget |

10. februar 2002 - 1:00

Min dysfunktion - Anonym

For 2 år siden fik jeg også konstateret bækkendysfunktion.
Det startede pludseligt med et knivskarpt jag over
korsbenet. Og efterfølgende nogle rædselsfulde
muskelkramper, når jeg lavede "forkerte"bevægelser. Jeg fik
konstateret et skred på 1½ cm i højre side. Mit bækken er
stadig ikke i orden, men det er dog blevet bedre. Jeg har
også forsøgt alt, uden de bedste resultater. Og jeg klarer
mig selv nu med øvelser jeg selv har pejlet mig ind på via
bøger, men jeg har altså erfaring med, at hvis jeg laver
for mange øvelser, så får jeg ondt og det strammer ligesom
op over lænden.Jeg har svært ved at sidde ned uden smerter
og andet ubehag.Ligeså hvis jeg står for længe. Hvordan er
jeres symptomer på de dårlige dage? Rart at høre om andres
erfaringer og symptomer på denne lidelse. Tak....

Log ind for at besvare indlægget |

15. februar 2002 - 1:00

Her er da lidt konkret at forholde - Anonym

sig til
Tak Maj fordi du har skrevet det ned
hilsen lisbet

Log ind for at besvare indlægget |

5. marts 2002 - 1:00

Dansk Selskab for Muskuloskeletal Medicin. - Anonym

Jeg lider desværre også af denne lidelse,
bækkendysfunktion. Ingen kunne finde ud af, hvad jeg
fejlede, og i meget lang tid blev det opfattet som en
overdrevet muskellidelse, der blot krævede lidt optræning.
Heldigvis kom jeg i kontakt med en såkaldt manuel
mediciner. En manuel mediciner er en læge, der har en
videreuddannelse i muskulosketal medicin. Lægen kan ved at
føle på hud, sener, muskler og led vurdere, om det er en
dysfunktion man lider af. Og behandlingen er med små tryk,
træk, skub eller stød med hænderne. Hun kunne straks
konstatere, at mit bækken var skredet, og at det nu var
låst. Undersøgelsen var for første gang i hele mit lange
forløb meget grundig, og jeg følte, at jeg blev taget
alvorligt. Bare det, at man får stillet en diagnose, er nok
til at lette lidt på den psykiske belastning det er at have
konstante smerter. Jeg fik nogle specielle øvelser med hjem
og gik til behandling og kontrol hos lægen i flere måneder.
Desværre kommer jeg aldrig helt af med denne irriterede
lidelse , men det er blevet rimeligt stabilt, og jeg har
efterhånden accepteret, at dette er hvad jeg skal leve med
resten af mit liv. Jeg går sygemeldt og venter på at være
heldig at finde et flexjob jeg kan klare. Jeg håber nogen
kan få glæde af disse oplysninger omkring en anden form for
behandling af denne lidelse.

Log ind for at besvare indlægget |

11. marts 2002 - 1:00

øvelser - Maj

ja, jeg skal nok melde mig her af og til, så spørg bare
løs!
vh Maj

Log ind for at besvare indlægget |

29. marts 2002 - 1:00

svar bækkendysfunktion - Anonym

Da jeg læste dit helt igennem frygtelige og
smertefuldeforløb, kunne jeg ikke lade være med at tænke på
om du har undersøgt mulighederne for operation i udlandet -
livet er så kort! og det er sikkert dyrt men hvad koster en
ny bil!! Man har da før set invalide personer tage til
specialister i usa som kommer hjem raske.
Jeg ønsker det bedste for dig og din familie.

Log ind for at besvare indlægget |

Indsend svar

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
24/10Ikke endnu...Marts 2015
23/10De første små sparkMarts 2015
23/10Dejligt du også har haft enSeptember 2014
22/10Fik ringet til vagtlægen ogJuni 2015
22/10Det tror jeg ikke man må, menJuni 2015
22/10Det er også bare et superSeptember 2014
22/10Ja - det lyder det til :) OgSeptember 2014
22/10Hej jac, lyder lidt som om viSeptember 2014
22/10Hej igen, Ja - så erSeptember 2014
21/10Er der nogen af jer der vedJuni 2015
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
23/10Legestue i Viborg?Livet med børn
22/10Mange tak for dit svarLivet med børn
22/10Hej Jeg har en TrilleLivet med børn
21/10svag positiv, nu negativ, ca halvanden uge ov...Snart gravid
20/10Salg af Twilling klapvogn, Emmaljunga City CrossTvillinger
20/10Nogen?Livet med børn
19/10Mærker babyen Graviditet
19/10Okay tak for hjælpen :)Graviditet
19/10Enig, ring til lægen mandagGraviditet
19/10Måske du skal ringe til lægenGraviditet
Se seneste 100 debatindlæg

Seneste fra brevkassen

Hvilken hovedpude skal mit barn have?
Baby- og børnekiropraktor Hej, Min datter vil gerne ligge højt med hovedet, når hun sover. Hun...
Skilsmissecoachen: Om skilsmissebørn og deleordninger
Skilsmisse-coach Hej,Jeg står overfor en skilsmisse. Min mand ønsker et barn på hver ad...
"Min ekskone vil introducere sin nye mand efter 2 måneder"
Skilsmisse-coach Hej,Jeg er ikke selv del af en sammenbragt familie, men tillader mig a...