Sådan tænker du ikke over, om du er gravid

Spørgsmål

Hej Therese

Jeg har læst en del steder, at man ikke skal tænke for meget over, at man gerne vil være gravid, for så sker det ikke. Jeg synes da bare, det er enormt svært ikke at tænke over det! Jeg tænker jo faktisk på det hele tiden, og det er umuligt at lade være, når det nu er noget, jeg virkelig ønsker skal ske.

Vi tænker positivt, men har du nogle gode råd til, hvordan man skal tænke - eller ikke tænker - på, om man er gravid eller ej?

Kærlig hilsen
Nina

Svar

Kære Nina

Tanker giver stress
Når fagpersoner anbefaler at undgå at tænke for meget, skyldes det
risikoen for, at tankerne tager så meget fokus, at kroppen bliver
stresset. Stresshormoner påvirker den kirtel der producerer kønshormoner
samt nedsætter lysten til sex, og det er ikke optimalt, når man forsøger at
blive gravid.

Det er selvfølgelig tilladt at tænke over ens ønske om
at blive gravid - men du skal forsøge at sænke dit stressniveau omkring
det. Alene det, at du gav dig selv lov til at tænke på dit ønske om at
være gravid, ville hjælpe betydeligt!

Andet end tanker
Udover tankerne er der mange, mange ting som ekspertviden ville anbefale
dig at følge for at øge chancen for at blive gravid. Alkoholindtag,
tobaksforbrug, motion, kost og så videre er alt sammen parametre, der har
påvirkning på dine hormoner, og dermed din evne til at blive gravid.

Mange anvisninger
Enhver ville imidlertid blive stresset, hvis de skulle følge alle anbefalinger til
punkt og prikke, så for at undgå, at der går for meget tankespind i projektet vil jeg anbefale dig, at du arbejder med de følgende tre punkter, og så lader være at tænke over alle de andre 100 ting, du også kunne gøre for at blive gravid.

  1. I stedet for at fokusere på alt det, som du ikke gør for at blive gravid, så fokusér på det, du gør!
    Vælg tre ting, som du ændrer på i din hverdag, og lad det være nok. Tre simple ting kunne være, at mindske indtaget af alkohol, spise sundt og varieret og holde igen med kaffen. Gør det mere konkret for dig selv, ved at skrive det ned!
  2. Stop de negative tanker
    Mange mennesker er overbeviste om, at man ikke kan styre sine tanker. Men, det kan man! Det kræver blot lidt øvelse, og vilje. Øv dig i venligt at stoppe dig selv i tanker som:
    "Jeg bliver nok aldrig gravid", "Jeg lever nok for usundt" eller "måske er det ikke meningen, at vi skal have børn sammen." Hvis disse tanker dukker op, så stop dig selv ved at sige: "Sådan gider jeg ikke tænke, jeg vil være positiv!" Det kan virke svært eller fjollet, men det virker. Og øvelse gør mester!
  3. Tilgiv dig selv
    Vær sød ved dig selv når du ikke 'overholder' dine
    regler for projektet. Det er helt ok ikke at følge 'reglerne' til punkt
    og prikke. Hvis du stresser over, at du falder i, så gavner det slet ikek projektet, idet du så producerer flere stress-hormoner. Så giv dig selv 'lov til' at bryde reglerne indimellem, så projekt baby ikke bliver for surt i længden.

Held og lykke med det hele!

Kærligst,

Therese C. Søegaard
Coach og Jordemoder
www.dinfoedsel.dk


Tilbage til 'Snart gravid'

 


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
20/11Bystolic | Buy Online Hypertension OnlineMaj 2017
19/11Diflucan | 50Mg Cost Feline TricanJuni 2013
5/11Hemmmm linket virker ikeJuli 2009
5/11God side med ideer!Juli 2009
27/10Hej,  Jeg har købt helårsMarts 2004
24/10Følger lige medNovember 2004
24/10Hvilken støtte organisation?November 2004
16/10Her finner du mange fineJuli 2004
27/9Gåvogn eller gåstol?????Juli 2008
13/9sandhedJuli 2004
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
19/11Hvilken topmadras har I? Og støtter den en tu...Graviditet
19/11Ponstel | Parkemed Prior Delivery 500MgINAKTIV - SKRIV IKKE HER: Fødsel
17/11FrisiumINAKTIV - SKRIV IKKE HER: Graviditet og sygdom
14/11Puh, det lyder hårdt ogLivet med børn
10/11Enlig mor lige om lidt- beskæftigelsesfradragOrdet er frit
6/11:/Gravide over 35 år
6/11Forstørret blære på baby - hjælpGraviditet
5/11Ulykkelig i forholdetGraviditet
3/11nye projekter....Ordet er frit
2/11Jeg faldt lige over den her,INAKTIV DEBAT - SKRIV IKKE HER: Børn 4-7 år
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Hjælp! Mit barn har søvnproblemer
Sundhedsplejerske Hej JaneMin søn er 4,5 måneder gammel, og han er født ved aks og deref...
Hvordan tackler man separationsangst?
Sundhedsplejerske Hej JaneJeg har en skøn søn på halvandet år, og jeg synes generelt han...
At vugge sit barn stimulerer barnets sanser
Jordemoder Kære Alt Om BørnJeg kan se, at mange forældre vugger/ryster deres barn...

Seneste spørgsmål i ekspertdebatterne

  • Panisk behov for hjælp med søskende-konflikt!
  • Ferie
  • Hvordan forbereder jeg mig bedst til fødslen?
  • Jeg glæder mig til jeres spørgsmål!
  • 7 år, delebarn og storebror.

Annonce