Spørgsmål

Kære Charlotte

Jeg har forsøgt at få hjælp fra min egen sundhedsplejerske men fik ikke rigtig noget brugbart. Hun var mere interesseret i og finde en grund til han ikke sover og efter at have udelukket øre, tænder, for kold/varm sulten, tørstig konstaterede hun, at så kunne hun da ikke rigtig forstå, hvorfor han vågnede hele tiden. Men jeg tror nu bare, han har svært ved og falde i søvn igen, når han har de der korte opvågninger.

Hvordan skal vi gribe det an? Vi er inde ved ham omkring 8-10 gange hver nat fra klokken 22 til 04, hvor han får mad, og så sover videre til klokken cirka 06.30.

Mit spørgsmål er nok hvordan hjælper vi ham bedst muligt til og få en roligere nattesøvn og selv falde i søvn efter de opvågninger? Nogle gange er sutten ok, andre gange piver han til vi tager ham op og vugger ham.

Han sover meget dårligt om dagen sikkert på grund af varmen. Kan det have en sammenhæng? Hvordan kan vi hjælpe ham med at sove bedre om dagen? Ville det være en god idé og købe en ventilator?

Jeg har meget brug for noget konkret og gå i gang med, da jeg snart ikke kan hænge samme af træthed. Jeg har heller ikke den store mulighed for at sove om dagen, da han jo heller ikke sover ret meget der.

Skal til slut nævne, at han er en glad og dejlig dreng om dagen, men det bærer præg af, at han han søvn problemer.

Hilsen Maria

Svar

Hej Maria

Først og fremmest vil jeg sige, at du skal give ham noget, som han kan bruge som erstatning for jer - sut, bamse, sutteklud eller lignende. Dernæst skal I ikke springe ind til ham, hver gang han giver sig. Lad ham småpive, og giv ham chancen for selv at falde i søvn igen, hvis I er der, får han ikke erfaring med at klare det selv.

Desuden er jeg tilbøjelig til at tro, at I rent faktisk vækker ham mere ved at gå ind til ham. Gå derfor først derind, når han virkelig har brug for jer. Til en start må det være at halvere antallet af gange, I går derind, og efter et stykke tid må I så halvere igen. Han skal nok sige til, når han virkelig har brug for jer. Prøv at ignorere ham, når det kun er moslen og småpiverri.

Drømme og gråd
Drømmer han, kan han godt både skrige og græde (typisk for den alder) uden at han er vågen, og uden han egentlig behøver jer og jeres hjælp. I drømmene bearbejder man alle dagens oplevelser og input, og det kan i visse perioder være hårdt arbejde, men et nødvendigt arbejde, for at få lagret det de rette steder.

Varmen kan yderligere forstyrre hans søvn ved, at han ikke sover så tungt, og det kan sagtens betyde, at han drømmer yderligere. Afhængig af jeres lejlighed/hus og temperaturen der, kan man have mere eller mindre gavn af en fane/ventilator. Umiddelbart vil jeg nu ikke forvente, at det vil ændre meget på hans søvn.

Husk din power-nap
Om dagen skal du forsøge at lade ham sove, hvor der er køligt, og evt. afklæde ham lidt mere end du ellers ville gøre, hvis det er varmt. Men også her drømmer han, og det er helt normalt for hans alder og udvikling.

Du skal selv være lyn-hurtig til at lægge dig og få powernappet lidt, når din søn tager sig et blund. Så må du lade vasketøj, rengøring, og hvad du ellers kan finde på af gøremål, vente. Det er guld værd at få hvilet sig lidt, man behøver slet ikke at sove, men blot hvile/powernappe kan gøre underværker, når man ikke få så meget sammenhængende nattesøvn.

Normal adfærd
Det er som sagt en helt almindelig adfærd for hans alder og udvikling, som alle børn skal igennem. Det hænger sammen med at han forholder sig mere til sine omgivelser nu end tidligere, og det skal bearbejdes i flere omgange.

Du må således rumme det og tillade dig selv at give lidt slip på ham og lade ham selv få nogle erfaringer. Derved hjælper du både ham og dig selv.

Det er nok ikke den slags konkrete ting, du havde i tankerne, men det er vejen frem, så jeg håber, at du vil omsætte det til hverdagen.

De bedste hilsner fra
Anne Brødsgaard,
tidligere sundhedsplejerske på Alt om Børn

Del med andre