Vægtstigning under graviditeten

Så meget skal du tage på under graviditeten.

Hvis du er bekymret for, om du tager for mange eller for få kilo på under graviditeten, så læs med her og bliv klogere på, hvad der vejer - og hvor meget du skal tage på.

Man skal ikke spise for to
Tidligere sagde man, at den gravide kvinde skulle spise for to. Det er ikke sandt, hvis man tager det bogstaveligt som den mængde, du skal spise. Du skal ikke til at spise dobbelt så meget som før. Hvis du derimod opfatter det, som om at du nu skal sørge for god ernæring for to individer, er det helt rigtigt.

Al den næring barnet skal have under graviditeten, får det fra dig gennem navlestrengen. Derfor er din kost under graviditeten så vigtig. Hvis du mangler nogle stoffer, mangler barnet dem også.

Hvis du inden graviditeten har haft problemer med din vægt, enten du har vejet for meget eller for lidt, skal du lægge en ernæringsplan sammen med din læge eller din jordemoder.

Hvor megen energi har du brug for?

  • En ikke gravid kvinde skal bruge cirka 2.100 kcal per dag.
  • En gravid har typisk brug for 2.500 kalorier dagligt ved almindelig fysisk aktivitet.
  • En ammende kvinde har brug for cirka 3.000 kcal per dag.

Hvor meget skal du tage på under graviditeten?

En vægtstigning på 10-12 kilo regnes som værende det normale. Af praktiske grunde inddeler man graviditeten i 1., 2., og 3. del.

  • 1. del er fra 0-12 uger, hvor det er passende at tage et til to kilo på.
  • 2. del er fra 12-28 uger, hvor det er det passende at tage 300-400 gram på per uge.
  • 3. del er fra 28.-40. uge, hvor det det er passende med et til tre kilo per måned.

Hvis du tager mere end 600 gram på per uge, skal du kontakte din læge eller din jordemoder, da du så skal have udelukket, om du pludselig er ved at få væskeansamlinger eller udvikle sukkersyge. For stor vægtstigning kan også skyldes, at du spiser forkert mad eller bevæger dig for lidt. Hvis det sker, skal du kontakte egen læge eller din jordemoder.

Hvor kommer alle disse kilo fra?

  • Selve barnet vejer før fødslen cirka 3.500 gram.
  • Livmoderen vokser til cirka 900 gram.
  • Fostervandet er cirka 800 gram.
  • Brysterne vokser med cirka 400 gram.
  • Den øgede blodmængde er cirka 1.250 gram.
  • Moderkagen vejer cirka 650 gram.
  • Væskeansamlinger er cirka 2.000 gram.
  • Fedtdepoter under huden er cirka 1.700 gram.

I alt er dette en vægtstigning på 11.200 gram, som er en hel normal vægtforøgelse.

Artiklen er et uddrag af den originale artikel Kost under graviditeten, skrevet af Christel Bech, sygeplejerske, senest opdateret 13. August 2008.

4
Din bedømmelse: Ingen Gennemsnit: 4 (1 stemme)

Læs også...
Er det normalt?
Kost under graviditeten
Motion under graviditeten


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


0 kommentarer

Kommentér

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Tid:Emne:Mødregruppe:
21:42Har lige læst i vidunderligeMarts 2012
21:25Hej :-)November 2012
21:13Ja, tænkte også nærmere overMarts 2012
20:35Olivia sover også ret let omMarts 2012
20:31endelig sommer.... MENMarts 2012
19:51TillykkeMaj 2012
17:51Ergonomisk babypude ? fup eller fakta?November 2012
17:40Hej Charlotte og Milo Du kanMaj 2012
17:11Call me crazy, men jeg synesOktober 2005
15:58amningMaj 2012
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
21/5Hej Frk_Rasmussen Jo, jeg vilGravide over 35 år
21/5Tak for jeres søde svar - detOrdet er frit
21/5Det kan jeg godt se.Gravide over 35 år
21/5Athena Marguerite Francoise Marie - det var d...Sjældne navne
21/5Tak, Filfut. Problemet medGravide over 35 år
20/5gravid?Snart gravid
20/5Hej Prixie Jeg er spændt påGravide over 35 år
20/5Kære fru K, åh, jeg håber, duGravide over 35 år
20/5Jeg er bange for, at den erGravide over 35 år
20/5After research a number of ofSnart gravid
Se seneste 100 debatindlæg

Seneste fra brevkassen

Kan man skade et foster ved at bøje sig meget sammen?
Jordemoder Hej HelleJeg er 14+2 og bukkede mig i går meget sammen over et lø...
Konflikt med 3-årig
Familierådgiver Hejsa Gitte.Jeg har en skøn søn på 3½. Han har faktisk altid været en ...
4-årig kan ikke holde på afføringen
Sundhedsplejerske Kære CharlotteVores 4-årige søn har i snart en måned haft problem...



Pift din profil op!

Uanset om du er ny på Alt om Børn - eller været medlem længe, så er det aldrig for sent at pifte sin profil op!

Er du i tvivl om hvordan du tilmelder dig tidslinjen - så du kan følge dit barns udvikling måned for måned, eller generelt bare gerne vil blive lidt klogere på hvordan du navigerer rundt på sitet, så se vores videoer og få gode tips til hvordan!

Klik her for at se videoerne