Vægtstigning under graviditeten
Så meget skal du tage på under graviditeten.
Hvis du er bekymret for, om du tager for mange eller for få kilo på under graviditeten, så læs med her og bliv klogere på, hvad der vejer - og hvor meget du skal tage på.
Man skal ikke spise for to
Tidligere sagde man, at den gravide kvinde skulle spise for to. Det er ikke sandt, hvis man tager det bogstaveligt som den mængde, du skal spise. Du skal ikke til at spise dobbelt så meget som før. Hvis du derimod opfatter det, som om at du nu skal sørge for god ernæring for to individer, er det helt rigtigt.
Al den næring barnet skal have under graviditeten, får det fra dig gennem navlestrengen. Derfor er din kost under graviditeten så vigtig. Hvis du mangler nogle stoffer, mangler barnet dem også.
Hvis du inden graviditeten har haft problemer med din vægt, enten du har vejet for meget eller for lidt, skal du lægge en ernæringsplan sammen med din læge eller din jordemoder.
Hvor megen energi har du brug for?
- En ikke gravid kvinde skal bruge cirka 2.100 kcal per dag.
- En gravid har typisk brug for 2.500 kalorier dagligt ved almindelig fysisk aktivitet.
- En ammende kvinde har brug for cirka 3.000 kcal per dag.
Hvor meget skal du tage på under graviditeten?
En vægtstigning på 10-12 kilo regnes som værende det normale. Af praktiske grunde inddeler man graviditeten i 1., 2., og 3. del.
- 1. del er fra 0-12 uger, hvor det er passende at tage et til to kilo på.
- 2. del er fra 12-28 uger, hvor det er det passende at tage 300-400 gram på per uge.
- 3. del er fra 28.-40. uge, hvor det det er passende med et til tre kilo per måned.
Hvis du tager mere end 600 gram på per uge, skal du kontakte din læge eller din jordemoder, da du så skal have udelukket, om du pludselig er ved at få væskeansamlinger eller udvikle sukkersyge. For stor vægtstigning kan også skyldes, at du spiser forkert mad eller bevæger dig for lidt. Hvis det sker, skal du kontakte egen læge eller din jordemoder.
Hvor kommer alle disse kilo fra?
- Selve barnet vejer før fødslen cirka 3.500 gram.
- Livmoderen vokser til cirka 900 gram.
- Fostervandet er cirka 800 gram.
- Brysterne vokser med cirka 400 gram.
- Den øgede blodmængde er cirka 1.250 gram.
- Moderkagen vejer cirka 650 gram.
- Væskeansamlinger er cirka 2.000 gram.
- Fedtdepoter under huden er cirka 1.700 gram.
I alt er dette en vægtstigning på 11.200 gram, som er en hel normal vægtforøgelse.
Artiklen er et uddrag af den originale artikel Kost under graviditeten, skrevet af Christel Bech, sygeplejerske, senest opdateret 13. August 2008.
Læs også...
Er det normalt?
Kost under graviditeten
Motion under graviditeten
0 kommentarer
Kommentér
Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.

10 seneste indlæg i mødregrupperne
| Dato: | Emne: | Mødregruppe: |
|---|---|---|
| 20/5 | også min | September 2013 |
| 19/5 | Åhhh ja, da jeg ventede vores | September 2013 |
| 19/5 | De kære mænd, | September 2013 |
| 19/5 | Vi har kaldt vores pige | Juli 2013 |
| 19/5 | 31 + 3 Så blev jeg sygemeldt | Juli 2013 |
| 18/5 | Det var heldigt! Her er de så | September 2013 |
| 18/5 | Jeg nå indrømme at der osse | Oktober 2013 |
| 18/5 | svar | Oktober 2013 |
| 18/5 | Spørgsmål til Dina-D | Oktober 2013 |
| 18/5 | jeg er bagud | Oktober 2013 |
10 seneste indlæg i debatterne
| Dato: | Emne: | Skrevet i: |
|---|---|---|
| 20/5 | Hej Minkas Uha, det er svært | Graviditet |
| 20/5 | Vi fik besked om at de helst | Livet med børn |
| 20/5 | hmm | Livet med børn |
| 20/5 | Gået 11 dage over tid ;) | Snart gravid |
| 20/5 | Har også her en undervægtig | Livet med børn |
| 19/5 | Ja det kan sagtens være | Livet med børn |
| 19/5 | allergi hos småbørn? | Livet med børn |
| 19/5 | Hormon piller | Snart gravid |
| 18/5 | Da i fik at vide at jeres søn | Graviditet |
| 18/5 | Hvor meget mme spiser jeres baby 2 måneder,, | Ordet er frit |
10 seneste blogindlæg
| Dato: | Titel: | Kommentarer: |
|---|---|---|
| 19/5 | Det er sjovt at slå mor..... | 0 |
| 19/5 | Dejlig dejlig dag igår :-). | 0 |
| 17/5 | At cykle udenstøttehjul.... | 4 |
| 17/5 | Jeg har lavet det her de sidste par dage! | 3 |
| 16/5 | charmetrold | 1 |
| 15/5 | Min nye tattoo | 2 |
| 15/5 | Prøver igen med billede... | 6 |
| 11/5 | Min sveske (PIC) | 4 |
| 8/5 | Der er sket meget siden jeg var barn........ | 3 |
| 8/5 | Lige lidt reklame for det Sønderjydske ;-) PICS | 2 |
10 seneste køb/salg annoncer
| Dato: | Titel: | Pris: |
|---|---|---|
| 16/5 | Reebok kondisko | 150 kr. |
| 16/4 | FB-gruppe for 2nd hand mærkevarebørnetøj | 0 kr. |
| 14/4 | ALT for både store og små | 0 kr. |
| 26/3 | Pigetøj til billige penge fra str. 50-104 til pris... | 5 kr. |
| 26/3 | Pigetøj sælges billigt fra 5kr og optil 100kr | 5 kr. |
| 26/3 | Pigetøj str.50-104 sælges billigt. | 5 kr. |
| 27/2 | pigetøj str. 62-90 | 40 kr. |
| 27/2 | Abeko regntøj | 199 kr. |
| 27/2 | Abeko Regntøj | 199 kr. |
| 27/2 | Pippi Dåbskjole | 150 kr. |

Seneste fra brevkassen

Skilsmisse-coach Hej CharlotteJeg skriver til dig i håb om at få opklaret et spørgsmål ...

Læge Hej MortenJeg er 12 uger henne i min graviditet og har nu fået a...

Jordemoder Hej HelleJeg er gravid (38+1) og frygter, at min amning ikke kommer ti...
Genveje
Kosttilskud til baby og barn Beregn din termin Gravid: "Må jeg?" Førstehjælp for børn Amning Når barnet er sygt Søvn Alt om Børn fra A-Z Motorisk udvikling Stamceller Hvilken uge er du i? Fødsel Kost under graviditeten Legekammerater Sex efter fødslen Fertilitetsbehandling Motion med mave på Babymos Kræsne børn Trodsalder Modermælkserstatning Babypleje Søskendejalousi Pleje til parforholdet Graviditet
Pift din profil op!
Uanset om du er ny på Alt om Børn - eller været medlem længe, så er det aldrig for sent at pifte sin profil op!
Er du i tvivl om hvordan du tilmelder dig tidslinjen - så du kan følge dit barns udvikling måned for måned, eller generelt bare gerne vil blive lidt klogere på hvordan du navigerer rundt på sitet, så se vores videoer og få gode tips til hvordan!








