Grøntsager i hverdagen

Det kan være en kamp at få ungerne til at spise sundt, og nye ideer opstår ikke altid så nemt i den travle hverdag.

Vi har derfor her samlet en række praktiske råd fra kampagnen "6 om dagen":

Generelt om grøntsager i kost

Lette løsninger tæller også. Grønsager, der er snittede, frosne eller på dåse er gode alternativer til de friske:

  • Grønsager på dåse uden tilsat fedt og sukker tæller også med i 6 om dagen. Dåsegrønt er stadig fyldt med sunde stoffer.
  • Frosne grønsager har et højt indhold af vitaminer, fordi de bliver nedfrosset kort tid efter høst.
  • Snittede grønsager er pakket, så de holder sig friske og sunde på køl.

Mange bække små:

Når du spiser frugt og grønt til alle dagens måltider, kommer du let op på de 6 om dagen. Desuden gør det grønne bidrag både hoved- og mellemmåltider mere indbydende og lækre.

Server flere slags grønsager

Det er en rigtig god idé at servere flere slags grønsager til hoved- og mellemmåltider. For det første bliver der spist flere af dem. For det andet får du flere forskellige vitaminer og mineraler.

Praktiske råd i hverdagen

Skær grønt til hele dagen: Prøv at skære mundrette stykker grønsager ud samtidig med, at madpakkerne bliver smurt - så er der altid spiseklare grønsagssnack i køleskabet. Skulle der være grønsager til overs, når I når hen til aften, kan de komme på middagsbordet eller i den næste dags madpakker.

Grønsager i mundrette bidder, er populære

Både børn og voksne spiser flere grønsager, når de er udskåret i mundrette bidder. De udskårne grønsager kan både serveres til dagens hovedmåltider, som snack og i madpakken - det er også en succes at servere et grønsagsfad inden aftensmaden.

Flere grønsager koster ikke flere penge

Hvis du sammenligner kilopriserne på kød og fisk med grønsagspriserne, er det ofte billigst at købe et kilo grøntsager.

 

 

5
Din bedømmelse: Ingen Gennemsnit: 5 (1 stemme)


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


0 kommentarer

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
5/11Hemmmm linket virker ikeJuli 2009
5/11God side med ideer!Juli 2009
27/10Hej,  Jeg har købt helårsMarts 2004
24/10Følger lige medNovember 2004
24/10Hvilken støtte organisation?November 2004
16/10Her finner du mange fineJuli 2004
27/9Gåvogn eller gåstol?????Juli 2008
13/9sandhedJuli 2004
6/9Virkelig lækker kage!Juli 2004
25/8Vi bruger heller ikkeApril 2004
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
17/11FrisiumINAKTIV - SKRIV IKKE HER: Graviditet og sygdom
14/11Puh, det lyder hårdt ogLivet med børn
10/11Enlig mor lige om lidt- beskæftigelsesfradragOrdet er frit
6/11:/Gravide over 35 år
6/11Forstørret blære på baby - hjælpGraviditet
5/11Ulykkelig i forholdetGraviditet
3/11nye projekter....Ordet er frit
2/11Jeg faldt lige over den her,INAKTIV DEBAT - SKRIV IKKE HER: Børn 4-7 år
28/10Mit barn vil ikke soveLivet med børn
28/10PuslebordOrdet er frit
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Hjælp! Mit barn har søvnproblemer
Sundhedsplejerske Hej JaneMin søn er 4,5 måneder gammel, og han er født ved aks og deref...
Hvordan tackler man separationsangst?
Sundhedsplejerske Hej JaneJeg har en skøn søn på halvandet år, og jeg synes generelt han...
At vugge sit barn stimulerer barnets sanser
Jordemoder Kære Alt Om BørnJeg kan se, at mange forældre vugger/ryster deres barn...
Annonce