Grøntsager i hverdagen
Det kan være en kamp at få ungerne til at spise sundt, og nye ideer opstår ikke altid så nemt i den travle hverdag.
Læs mere
Læs mere om kampagnen på www.6omdagen.dk
Vi har derfor her samlet en række praktiske råd fra kampagnen "6 om dagen":
Generelt om grøntsager i kost
Lette løsninger tæller også. Grønsager, der er snittede, frosne eller på dåse er gode alternativer til de friske:
-
Grønsager på dåse uden tilsat fedt og sukker tæller også med i 6 om dagen. Dåsegrønt er stadig fyldt med sunde stoffer.
-
Frosne grønsager har et højt indhold af vitaminer, fordi de bliver nedfrosset kort tid efter høst.
-
Snittede grønsager er pakket, så de holder sig friske og sunde på køl.
Mange bække små:
Når du spiser frugt og grønt til alle dagens måltider, kommer du let op på de 6 om dagen. Desuden gør det grønne bidrag både hoved- og mellemmåltider mere indbydende og lækre.
Server flere slags grønsager
Det er en rigtig god idé at servere flere slags grønsager til hoved- og mellemmåltider. For det første bliver der spist flere af dem. For det andet får du flere forskellige vitaminer og mineraler.
Praktiske råd i hverdagen
Skær grønt til hele dagen: Prøv at skære mundrette stykker grønsager ud samtidig med, at madpakkerne bliver smurt - så er der altid spiseklare grønsagssnack i køleskabet. Skulle der være grønsager til overs, når I når hen til aften, kan de komme på middagsbordet eller i den næste dags madpakker.
Grønsager i mundrette bidder, er populære
Både børn og voksne spiser flere grønsager, når de er udskåret i mundrette bidder. De udskårne grønsager kan både serveres til dagens hovedmåltider, som snack og i madpakken - det er også en succes at servere et grønsagsfad inden aftensmaden.
Flere grønsager koster ikke flere penge
Hvis du sammenligner kilopriserne på kød og fisk med grønsagspriserne, er det ofte billigst at købe et kilo grøntsager.
Læs også...
Børnefamilier og grøntsager
Sund mad til små børn
Mad med glæde
Babymad
Hvordan inddrager jeg mit barn i madlavningen?
Kan barnet få for mange vitaminer?
Del med andre
0 kommentarer
Kommentér
Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.
10 seneste indlæg i mødregrupperne
| Tid: | Emne: | Mødregruppe: |
|---|---|---|
| 16:11 | Så har jeg også født | Maj 2012 |
| 15:00 | God jordemorblog der blogger om alt i gravidi... | Oktober 2012 |
| 14:53 | God jordemorblog :-) | November 2012 |
| 14:49 | God jordemorblog:-) | December 2012 |
| 14:12 | rettelse | December 2012 |
| 14:08 | Jalousien brager derud af! | December 2012 |
| 13:58 | Tillykke til jer. :-) | Maj 2012 |
| 13:43 | Stort tillykke til jer alle | Maj 2012 |
| 12:08 | hvad var det du syntes at du kunde se? | Oktober 2012 |
| 11:13 | zoneterapi | Marts 2012 |
10 seneste indlæg i debatterne
| Dato: | Emne: | Skrevet i: |
|---|---|---|
| 18/5 | Jalousien brager derud af! | Graviditet |
| 18/5 | Åh, suk hvor jeg føler med | Ordet er frit |
| 18/5 | Afhentningshelvede! Til jer der har mere end ... | Ordet er frit |
| 18/5 | Igor, mor_81 og i andre - TILLYKKE | Graviditet |
| 18/5 | Hejsa. Holder du øje med, | Snart gravid |
| 18/5 | Ja, som Trine skriver, har | Børn 0-1 år |
| 18/5 | Først hvor ofte pumper | Børn 0-1 år |
| 18/5 | Mon der snart sker noget? | Snart gravid |
| 17/5 | ;) | Graviditet |
| 17/5 | må jeg gå i saunagus? | Gravid og ung |
10 seneste blogindlæg
| Dato: | Titel: | Kommentarer: |
|---|---|---|
| 18/5 | Nu bliver jeg sgu snart vred! | 0 |
| 18/5 | Ved jeg ikke er alene, men hold da k... hvor ... | 1 |
| 17/5 | Forsinket morsdag.... | 4 |
| 17/5 | At blive enlig Far | 0 |
| 17/5 | Futuristic Solutions in the Industry | 0 |
| 16/5 | Lettelse | 5 |
| 16/5 | 2. dag... | 6 |
| 16/5 | Øv, jeg har glemt hvad jeg ville sige | 2 |
| 16/5 | Det er uhøfligt.... | 4 |
| 15/5 | Hverdag...- og status med pics | 4 |
10 seneste køb/salg annoncer
| Dato: | Titel: | Pris: |
|---|---|---|
| 18/5 | Drengetøj str. 68 billigt til salg :) | 200 kr. |
| 10/5 | profylac | 0 kr. |
| 29/4 | Brio Primo Autostol inkl. ISOfix base | 800 kr. |
| 26/4 | Second hand Spar op til 75% på mærker | 0 kr. |
| 26/4 | Samlet pakke tøj 350 kr. | 350 kr. |
| 22/4 | Tremmeseng | 600 kr. |
| 10/4 | halvhøj seng | 1.000 kr. |
| 10/4 | 3 hjulet voksecykel. | 600 kr. |
| 10/4 | Tremmeseng. | 300 kr. |
| 4/4 | Fastvikle sælges | 800 kr. |
Seneste fra brevkassen
Jordemoder Hej HelleJeg er 14+2 og bukkede mig i går meget sammen over et lø...
Familierådgiver Hejsa Gitte.Jeg har en skøn søn på 3½. Han har faktisk altid været en ...
Sundhedsplejerske Kære CharlotteVores 4-årige søn har i snart en måned haft problem...
Genveje
Kosttilskud til baby og barn Beregn din termin Gravid: "Må jeg?" Førstehjælp for børn Amning Når barnet er sygt Søvn Alt om Børn fra A-Z Motorisk udvikling Stamceller Hvilken uge er du i? Fødsel Kost under graviditeten Legekammerater Sex efter fødslen Fertilitetsbehandling Motion med mave på Babymos Kræsne børn Trodsalder Modermælkserstatning Babypleje Søskendejalousi Pleje til parforholdet Graviditet
Pift din profil op!
Uanset om du er ny på Alt om Børn - eller været medlem længe, så er det aldrig for sent at pifte sin profil op!
Er du i tvivl om hvordan du tilmelder dig tidslinjen - så du kan følge dit barns udvikling måned for måned, eller generelt bare gerne vil blive lidt klogere på hvordan du navigerer rundt på sitet, så se vores videoer og få gode tips til hvordan!
