Grøntsager i hverdagen

Det kan være en kamp at få ungerne til at spise sundt, og nye ideer opstår ikke altid så nemt i den travle hverdag.

Vi har derfor her samlet en række praktiske råd fra kampagnen "6 om dagen":

Generelt om grøntsager i kost

Lette løsninger tæller også. Grønsager, der er snittede, frosne eller på dåse er gode alternativer til de friske:

  • Grønsager på dåse uden tilsat fedt og sukker tæller også med i 6 om dagen. Dåsegrønt er stadig fyldt med sunde stoffer.
  • Frosne grønsager har et højt indhold af vitaminer, fordi de bliver nedfrosset kort tid efter høst.
  • Snittede grønsager er pakket, så de holder sig friske og sunde på køl.

Mange bække små:

Når du spiser frugt og grønt til alle dagens måltider, kommer du let op på de 6 om dagen. Desuden gør det grønne bidrag både hoved- og mellemmåltider mere indbydende og lækre.

Server flere slags grønsager

Det er en rigtig god idé at servere flere slags grønsager til hoved- og mellemmåltider. For det første bliver der spist flere af dem. For det andet får du flere forskellige vitaminer og mineraler.

Praktiske råd i hverdagen

Skær grønt til hele dagen: Prøv at skære mundrette stykker grønsager ud samtidig med, at madpakkerne bliver smurt - så er der altid spiseklare grønsagssnack i køleskabet. Skulle der være grønsager til overs, når I når hen til aften, kan de komme på middagsbordet eller i den næste dags madpakker.

Grønsager i mundrette bidder, er populære

Både børn og voksne spiser flere grønsager, når de er udskåret i mundrette bidder. De udskårne grønsager kan både serveres til dagens hovedmåltider, som snack og i madpakken - det er også en succes at servere et grønsagsfad inden aftensmaden.

Flere grønsager koster ikke flere penge

Hvis du sammenligner kilopriserne på kød og fisk med grønsagspriserne, er det ofte billigst at købe et kilo grøntsager.

 

 

5
Din bedømmelse: Ingen Gennemsnit: 5 (1 stemme)


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


0 kommentarer

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
27/5Reglan | Purchase 10MgNovember 2010
23/5Hvilket børnemodel-bureau skal vi vælge???Juni 2007
22/5Noge tid siden, men alligevelJuli 2007
13/5Nem hårvask :)April 2004
11/5Hårvask.. et problemApril 2004
8/5Tøj til fødslenSeptember 2007
3/5Airshells elller Baby GolightlyOktober 2006
3/5Lej klapvogn hos Baby GolightlyAugust 2003
2/5Så nu skulle linket gerneApril 2008
2/5Sydsverige er vildt godt. DerApril 2008
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
27/5MinNavne
19/5KEFIR!Graviditet
12/5Jeg fandt dette indlægINAKTIV - SKRIV IKKE HER: Amning
11/5PuslebordLivet med børn
10/5Nu kan jeg se indlægget erGraviditet
10/5Chicachica jeg tror det erGraviditet
8/5Måske gravid, 5 mdr. efter senabort ifm misda...Graviditet
6/5Har lige været ude for detGraviditet
4/5Gravid 11+3Graviditet
4/5Jeg synes 8 år er en finOrdet er frit
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Råd og støtte omkring deleordning
Familierådgiver Hej GitteJeg er mor til Emilie på 6 år.Det er 2,5 år siden hendes far ...
Hvordan beregner jeg ægløsningen?
Jordemoder Hej CamillaJeg er ret så ny i hele dette univers, men min kæreste og j...
Er dræn den rigtige beslutning?
Sundhedsplejerske Hej JaneJeg er den stolte far til en dreng på 5 år og tvillingedrenge ...