Gravid - hvorfor får jeg blodmangel?

Når du er gravid, producerer du mere blod, end du plejer. Derfor har du også brug for mere jern. Her kan du læse om, hvordan du kan få dig det jern-boost, du behøver.

Hvad er årsagen?

Som kvinde er du mere udsat for blodmangel end mænd er. Det skyldes kvindens månedlige menstruationer. Når en kvinde har haft sin menstruation, bruger hun sine jern-depoter til at komme op på et almindeligt jern-niveau i blodet igen. Derfor er der meget få kvinder, der har et jern-overskud, når de bliver gravide. Det kan synes underligt, at du kan få jernmangel, når du er blevet gravid og ikke længere har menstruationer. Det skyldes, at jernbehovet er større under en graviditet, blandt andet som følge af fosterets vækst.

For at have blod nok til at pumpe ud igennem moderkagen, med både næring og ilt til barnet, begynder din krop at producere mere blod. I blodbanen bliver der simpelthen tilbageholdt mere væske (plasma = blodvæske). Denne større mængde blodvæske har brug for mere jern, for at kunne danne mere hæmoglobin til transporten af ilten. Man regner med, at blodvolumen er 45 procent større under graviditeten.

Hvorfor er jern vigtigt for dig?

Hvis du ikke spiser mere jern, end du plejer at gøre, er der ikke jern nok til at danne nye røde blodlegemer. Det største fald i jernmængden sker mellem uge 25 og 30 i graviditeten. Derfor oplever mange gravide, at de pludselig bliver meget trætte og eventuelt forpustede på dette tidspunkt.

Jern er et mineral, som er vigtigt for produktionen af de røde blodlegemer. De røde blodlegemer er vigtige for os, da det er dem, der via hæmoglobinen transporterer ilt ud til alle vore celler. En af de blodprøver, som du får taget, når du er gravid, måler mængden af hæmoglobin i dit blod. Det kaldes også for din blodprocent.

Hvor meget jern har du brug for?

  • Når du ikke er gravid, har du som kvinde brug for cirka 15 mg jern om dagen.
  • Når du er gravid, har du brug for cirka 40-50 mg jern om dagen.

Dit jern-behov er altså det dobbelte af, hvad det plejer at være, og cirka halvdelen af alle gravide kvinder har brug for et jern-tilskud under graviditeten. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle gravide tager jerntilskud fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten. Jern-tilskud kan gives enten som tabletter eller mixtur. Der findes også forskellige naturprodukter, der indeholder jern. Tal med din læge eller jordemoder om, hvad der passer bedst til dig. Vær opmærksom på at jern-præparater kan give uro i maven, kvalme eller opkastninger og give træg/hård mave. For at forebygge det kan du for eksempel tage dit jern-tilskud lige inden du går i seng og spise en fiberrig kost.

Hvilke symptomer kan blodmangel give dig?

Hvis blodmangelen er lille eller middel, er det ikke sikkert, at du har nogle specielle symptomer. Det kan være, at du blot føler dig træt. Blodmangel over middel kan give følgende symptomer:

  • træthed
  • svaghed med stor modtagelighed over for infektioner
  • bleghed
  • forpustethed
  • hjertebanken
  • svimmelhed
  • sorte pletter for øjnene
  • tendens til besvimelser

Hvis du får nogle af disse symptomer, skal du søge læge for at finde ud af, om du har blodmangel.

Hvilke andre årsager kan der være til blodmangel?

Der er også andre tilstande end graviditeten, der kan give blodmangel for eksempel:

  • blødninger
  • nyre, lever, blod- eller tarm-sygdomme
  • alvorlige infektioner
  • Folinsyre-mangel. (Folin-syre er et vitamin der er nødvendigt til produktionen af de røde blodlegmer).

Hvis du lider af disse sygdomme, skal du være ekstra opmærksom i graviditeten, og sammen med din læge og jordemoder tage specielt hensyn dertil under graviditeten.

Hvad kan du gøre selv for at få jern under graviditeten?

Når du er opmærksom på dit øgede jern-behov under graviditeten, kan du tilrettelægge dine madvaner, så du får mest muligt jern fra maden. Jern i maden fås for eksempel fra:

  • Grønne grøntsager for eksempel broccoli, grønkål og spinat.
  • Korn-produkter som for eksempel groft brød og müsli.
  • Jernet optages bedre, hvis du samtidig indtager C-vitamin, for eksempel fra juice.
  • Til gengæld hæmmes jernoptagelsen af te og kaffe.
  • Lever har et højt indhold af jern, men du bør undgå lever og levertran under din graviditet, da disse fødevarer indeholder store mængder A-vitamin, som kan skade fosteret. Du kan dog godt spise leverpostej i mindre mængder.
3.5
Din bedømmelse: Ingen Gennemsnit: 3.5 (2 stemmer)


Del med andre

Facebook Twitter Twitter


0 kommentarer

Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.


Mødregrupper
Debat
Blog
Køb/salg

10 seneste indlæg i mødregrupperne

Dato:Emne:Mødregruppe:
11/1Pige polterabend i København med Escape RoomJuli 2009
11/1Pige polterabend i København med Escape RoomJuli 2009
26/11Flipper 21 ! Hvad mener duSeptember 2007
26/11Hvad mener du med at få satSeptember 2007
23/11Det kan være svært at kommeApril 2004
23/11Sofies blogFebruar 2011
22/11Fedt!Juni 2004
5/11Hemmmm linket virker ikeJuli 2009
5/11God side med ideer!Juli 2009
27/10Hej,  Jeg har købt helårsMarts 2004
Se seneste 100 mødregruppe-indlæg

10 seneste indlæg i debatterne

Dato:Emne:Skrevet i:
15/1"Psykiske" symptomerGraviditet
14/1Denne gynge hjalp vores sønLivet med børn
13/1Åndedrætsbesvær Ordet er frit
11/1Lavt stofskifte under graviditetGraviditet
5/1Legat til enlige mødreOrdet er frit
4/1Den lille med ombordOrdet er frit
2/1Valg af urOrdet er frit
30/12KøbenhavnLivet med børn
29/12Udforske Livet med børn
23/12Jeg er forvirret!Graviditet
Se seneste 100 debatindlæg

10 seneste køb/salg annoncer

Dato:Titel:Pris:
23/7Leander-seng3.500 kr.
23/7Silvercross barnevogn4.000 kr.
17/7Barnevognspuder199 kr.
13/4Salg af nye Kennedy Sko til lagerpriser 175 kr.
2/8LÆKKER BODYPILLOW PÅ UDSALG!!399 kr.
2/6drenge cykel 250 kr.
2/6trammeseng 100 kr.
24/5Hjemmelavet personlige bamser250 kr.
4/5Sød vugge i træ100 kr.
4/5God barnevogn sælges nu900 kr.
Gå til Køb&Salg

Seneste fra brevkassen

Blødning i graviditeten
Jordemoder HejJeg er gravid i 12. uge. Vi har været til nakkefoldsscanning og alt...
Min søn er farsyg
Sundhedsplejerske HejJeg har en dejlig dreng på 20 måneder. Han er altid en meget glad d...
Min 4-årige datter stimulerer sig selv
Sundhedsplejerske HejJeg har en datter, som er selvstimulerende. Hun blev 4 år i decembe...
Annonce