Alle gravide oplever bækkenløsning i en eller anden grad. Her kan du læse om, hvad der sker under bækkenløsning, samt hvad du kan gøre for at mindske smerterne.

Original forfatter Erik Fangel Poulsen, speciallæge i kvindesygdomme og fødsler
Seneste opdateret 9. December 2008

Hvorfor får man bækkenløsning?

Det er de færreste gravide, som kommer igennem en graviditet uden at opleve en ømhed i bækkenet. Nogle gravide får smerter, som skyldes bækkenløsning. I løbet af graviditeten påvirkes bækkenets ledbånd, så bækkenet bliver eftergiveligt, og du kan føde. I en eller anden grad får alle gravide således bækkenløsning.

Overstrakte ledbånd og overbelastede muskler kan medføre, at bækkenets knogler sidder skævt i forhold til hinanden. Det kan medføre, at bækkenet er 'forstuvet'. Denne lille gruppe af gravide kan få bækkenløsning i sværere grad og får brug får behandling. Diagnosen stilles af en læge, som kan henvise til yderligere behandling.

Det mest almindelige er, at bækkenløsning optræder i sidste del af graviditeten. Hvis du har haft bækkenløsning i tidligere graviditeter, er der risiko for, at det gentager sig.

___________________________________________________________________

Gode links om bækkenløsning:

• Snak med andre om bækkenløsning i debatten
• Jordemoderen: "Sådan styrker du musklerne ved bækkenløsning"
• Kan knibeøvelser forebygge bækkenløsning? Se jordemoderens svar
• Fra debatten: Hvordan man man vide det er bækkenløsning?

___________________________________________________________________

Hvordan føles bækkenløsning?

Du vil opleve smerter, som medfører bevægelsesindskrænkning og gangbesvær:

• Smerterne kan sidde i lænden, området omkring symfysen, balderne, lysken, halebenet, underlivet og langt ned i benene.
• Smerterne kan være ledsaget af en følelse af, at benene sover og en fornemmelse af, at hofte, bækken eller ben svigter/skrider.
• Smerterne kan føles meget forskelligt fra gravid til gravid og kan for den enkelte gravide veksle fra dag til dag.
• Smerterne forværres ved bevægelser, for eksempel når du vender dig fra at ligge på ryggen og skal om på siden. Eller når du går, hvor skridtene bliver kortere og gangen næsten vraltende. Især er det slemt at gå på trapper.
• Hvis du ligger og forsøger at løfte benet eller strække benene, udløses smerterne.

Hvad kan du gøre hvis du får bækkenløsning?

Du skal være lydhør overfor din krops signaler. Det er vigtigt, at du er aktiv uden at overskride din smertetærskel.

Du kan tale med sin læge eller jordemoder

Hvis du har gener og ubehag som begrænser dig i hverdagen, skal du tale med din læge eller jordemoder om det. Hvis du har behandlingskrævende bækkenløsning, er det vigtigt, at den rigtige diagnose stilles, og den rigtige behandling sættes i gang.

Individuel behandling

For nogle gravide med alvorlig bækkenløsning vil behandling af en fysioterapeut indebære, at bækken - og hofteledene kan stabiliseres ved blid manipulation. Du får øvelser, som består af muskeltræning for bækken, ryg og mave. Der kan blive behov for, at din læge tilbyder dig smertestillende medicin og enten fuldtids –eller deltidsfraværsmelder dig fra dit arbejde.

Aflastning i det daglige

Når du har alvorlig bækkenløsning, får du brug for aflastning og ekstra hvile. De øvrige i familien må tage en ekstra tørn. Måske kan det blive nødvendigt med hjemmehjælp og brug af forskellige hjælpemidler til dagligdagen. Det kan være toiletforhøjer, bækkenstol, badebænk, sengeklodser, hvilestol eller måske endda en kørestol.

Gode råd til alle gravide:

• Du skal lytte godt til din krop og minimere de bevægelser, som udløser smerterne
• Du skal have symmetriske bevægelser og undgå at vride i kroppen
• Du skal undgå at sidde med benene over kors eller i skrædderstilling
• Tag ikke for store skridt og tag trappen et trin ad gangen
• Bær ikke for tunge ting, undgå foroverbøjninger (for eksempel ved støvsugning og gulvvask)
• Hvil dig ofte
• Du kan have gavn af et støttebælte eller et stort tørklæde bundet om bækkenet nedenunder maven
• Det er vigtigt, at du ikke mister modet og humøret, selv om du har fået bækkenløsning. Sætter du dig forskrækket og passivt hen, får det måske kun værre og får måske slet ikke glædet dig over, at du snart skal være mor.

Hvordan er fremtidsudsigterne?

Hele familien bliver påvirket af situationen. Familien må tage en ekstra tørn i dagligdagen for, at du kan blive aflastet. Familiens støtte vil have betydning for, at du ikke mister modet. Tag imod hjælp til helt dagligdags ting.

Der er gode muligheder for, at fødslen og tiden efter forløber godt.

Men det er vigtigt også at tage hensyn til bækkenløsningen efter fødslen. Der kan godt gå flere måneder, før bækkenleddene er faldet så meget til ro, at du kan begynde at genoptræne din krop ud over de instruktioner, du har fået fra læge, jordemoder og sundhedsplejerske.

98,5% af de kvinder, der har symptomer på bækkenløsning under graviditeten, bliver helt raske igen.

Vil du vide mere?

Se debatten om bækkenløsning

Spørg jordemoderen om din bækkenløsning

Læs mere i forskellige pjecer fra Foreningen til Oplysning om Bækkenløsning.

Læs også...
De almindeligste graviditetsgener
Blødning sidst i graviditeten
Svangerskabsforgiftning (præeklampsi)

Del med andre

0 kommentarer