Bækkenløsning
Alle gravide oplever bækkenløsning i en eller anden grad. Her kan du læse om, hvad der sker under bækkenløsning, samt hvad du kan gøre for at mindske smerterne.
Opdateret af:Chefjordemoder på Rigshospitalet
Baseret på originaltekst af:
Mere om bækkenløsning:
Jordemoderen: "Sådan styrker du musklerne ved bækkenløsning"
Hvorfor får man bækkenløsning?
Det er de færreste gravide, som kommer igennem en graviditet uden at opleve en ømhed i bækkenet. Nogle gravide får smerter, som skyldes bækkenløsning. I løbet af graviditeten påvirkes bækkenets ledbånd, så bækkenet bliver eftergiveligt, og du kan føde. I en eller anden grad får alle gravide således bækkenløsning.
Overstrakte ledbånd og overbelastede muskler kan medføre, at bækkenets knogler sidder skævt i forhold til hinanden. Det kan medføre, at bækkenet er 'forstuvet'. Denne lille gruppe af gravide kan få bækkenløsning i sværere grad og får brug får behandling. Diagnosen stilles af en læge, som kan henvise til yderligere behandling.
Det mest almindelige er, at bækkenløsning optræder i sidste del af graviditeten. Hvis du har haft bækkenløsning i tidligere graviditeter, er der risiko for, at det gentager sig.
Hvordan føles bækkenløsning?
Du vil opleve smerter, som medfører bevægelsesindskrænkning og gangbesvær:
- Smerterne kan sidde i lænden, området omkring symfysen, balderne, lysken, halebenet, underlivet og langt ned i benene.
- Smerterne kan være ledsaget af en følelse af, at benene sover og en fornemmelse af, at hofte, bækken eller ben svigter/skrider.
- Smerterne kan føles meget forskelligt fra gravid til gravid og kan for den enkelte gravide veksle fra dag til dag.
- Smerterne forværres ved bevægelser, for eksempel når du vender dig fra at ligge på ryggen og skal om på siden. Eller når du går, hvor skridtene bliver kortere og gangen næsten vraltende. Især er det slemt at gå på trapper.
- Hvis du ligger og forsøger at løfte benet eller strække benene, udløses smerterne.
Hvad kan du gøre, hvis du får bækkenløsning?
Du skal være lydhør overfor din krops signaler. Det er vigtigt, at du er aktiv uden at overskride din smertetærskel.
- Du kan tale med sin læge eller jordemoder
Hvis du har gener og ubehag som begrænser dig i hverdagen, skal du tale med din læge eller jordemoder om det. Hvis du har behandlingskrævende bækkenløsning, er det vigtigt, at den rigtige diagnose stilles, og den rigtige behandling sættes i gang. - Individuel behandling
For nogle gravide med alvorlig bækkenløsning vil behandling af en fysioterapeut indebære, at bækken - og hofteledene kan stabiliseres ved blid manipulation. Du får øvelser, som består af muskeltræning for bækken, ryg og mave. Der kan blive behov for, at din læge tilbyder dig smertestillende medicin og enten fuldtids –eller deltidsfraværsmelder dig fra dit arbejde. - Aflastning i det daglige
Når du har alvorlig bækkenløsning, får du brug for aflastning og ekstra hvile. De øvrige i familien må tage en ekstra tørn. Måske kan det blive nødvendigt med hjemmehjælp og brug af forskellige hjælpemidler til dagligdagen. Det kan være toiletforhøjer, bækkenstol, badebænk, sengeklodser, hvilestol eller måske endda en kørestol.
Gode råd til alle gravide:
- Du skal lytte godt til din krop og minimere de bevægelser, som udløser smerterne
- Du skal have symmetriske bevægelser og undgå at vride i kroppen
- Du skal undgå at sidde med benene over kors eller i skrædderstilling
- Tag ikke for store skridt og tag trappen et trin ad gangen
- Bær ikke for tunge ting, undgå foroverbøjninger (for eksempel ved støvsugning og gulvvask)
- Hvil dig ofte
- Du kan have gavn af et støttebælte eller et stort tørklæde bundet om bækkenet nedenunder maven
- Det er vigtigt, at du ikke mister modet og humøret, selv om du har fået bækkenløsning. Sætter du dig forskrækket og passivt hen, får det måske kun værre og får måske slet ikke glædet dig over, at du snart skal være mor.
Hvordan er fremtidsudsigterne?
Hele familien bliver påvirket af situationen. Familien må tage en ekstra tørn i dagligdagen for, at du kan blive aflastet. Familiens støtte vil have betydning for, at du ikke mister modet. Tag imod hjælp til helt dagligdags ting.
Der er gode muligheder for, at fødslen og tiden efter forløber godt.
Men det er vigtigt også at tage hensyn til bækkenløsningen efter fødslen. Der kan godt gå flere måneder, før bækkenleddene er faldet så meget til ro, at du kan begynde at genoptræne din krop ud over de instruktioner, du har fået fra læge, jordemoder og sundhedsplejerske.
98,5% af de kvinder, der har symptomer på bækkenløsning under graviditeten, bliver helt raske igen.
Vil du vide mere?
Spørg jordemoderen om din bækkenløsning
Læs mere i forskellige pjecer fra Foreningen til Oplysning om Bækkenløsning.
Læs også...
De almindeligste graviditetsgener
Blødning sidst i graviditeten
Svangerskabsforgiftning (præeklampsi)
2 kommentarer
Som det står i artiklen kan bækkenløsningen være så slem, så man er nødt til at gå til en behandlere. I den forbindelse vil jeg gerne gøre opmærksom på et site der hedder: MyBestTreat.com. Her kan man finde og anbefale behandlere. Ideen med sitet er, at man her kan læse andres anbefalinger, så man kan finde de bedste behandlere i ens nærområde.
Vi har bl.a. en anbefaling på Marcus Klaudi, som har hjulpet mange med bækkenløsning: I kan se hans profil her: http://mybesttreat.com/klinikhelhed
Så kig forbi sitet og find hjælp til netop dit problem eller anbefal selv en behandler, som du har været meget glad for.
Med venlig hilsen,
Lene Lund-Christoffersen
Kommentér
Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.

10 seneste indlæg i mødregrupperne
| Tid: | Emne: | Mødregruppe: |
|---|---|---|
| 07:09 | Selvfølgelig har store doser bivirkninger, men... | Marts 2012 |
| 00:43 | Men jeg tror ikke, at jeg kan | Juni 2012 |
| 00:01 | Hey anna: Du skal joine min | Juni 2012 |
| 22:22 | Puha - højgravid med 4-årig spilopmager. | Marts 2012 |
| 22:11 | Hej Cleoh, Tusind tak fordi | Juni 2012 |
| 21:29 | Hej igen Cleoh. Jeg forstår | Juni 2012 |
| 20:44 | Mødre på Fyn | November 2011 |
| 19:41 | Hej. Jeg er også uendelig | Februar 2012 |
| 19:25 | Jern-mangel? | Februar 2012 |
| 19:01 | Ingefær og graviditet | Marts 2012 |
10 seneste indlæg i debatterne
| Tid: | Emne: | Skrevet i: |
|---|---|---|
| 23:19 | 20 mdr og mange mareridt | Børn 1-2 år |
| 20:20 | Til Toxicah Så lige dit | Børn 6-8 år |
| 15:16 | Førstegangsfødende søges til forskningsprojek... | Graviditet |
| 10:51 | Vil også sige VENT. Havde en | Graviditet |
| 10:45 | Jeg tror ikke det betyder | Graviditet |
| 10:36 | Tak alle 3! Så er jeg ikke så | Graviditet |
| 10:32 | Jamen så er jeg altså sikker | Graviditet |
| 08:14 | Hjernespind total :-) | Graviditet |
| 08:04 | må jeg ha lov at sige... | Graviditet |
| 07:50 | Tak for input | Graviditet |
10 seneste blogindlæg
| Dato: | Titel: | Kommentarer: |
|---|---|---|
| 3/2 | FEDT, FEDT, FEDT...... | 8 |
| 2/2 | Sandaler og update | 3 |
| 2/2 | Man kan godt mærke hun er født i Grønland | 5 |
| 2/2 | Det går fremad... | 5 |
| 2/2 | Min lille hælper :-) | 3 |
| 2/2 | Folk er sgu da ...... | 10 |
| 2/2 | Kattepis Grrrrr | 4 |
| 2/2 | Hestevogn | 1 |
| 1/2 | Knapt så heldig - snarere rasende:-( | 5 |
| 1/2 | Vinterhud | 8 |
10 seneste køb/salg annoncer
| Dato: | Titel: | Pris: |
|---|---|---|
| 1/2 | hagesmæk med broderet navn eller motiv | 70 kr. |
| 22/1 | Imse vimse bleer sælges super billigt | 550 kr. |
| 22/1 | Super billigt baby tøj til dreng str 50-92! 80 dele | 500 kr. |
| 22/1 | Vinterstøvler | 150 kr. |
| 16/1 | autostol | 450 kr. |
| 16/1 | babyudstyr | 0 kr. |
| 11/1 | Woksipose + ammende | 400 kr. |
| 5/1 | 2x10 turs kort til vestbadet svøm | 600 kr. |
| 29/12 | Bogen: spis dig gravid | 150 kr. |
| 29/11 | Babytøj til piger | 0 kr. |

Seneste fra brevkassen

Sundhedsplejerske Hej CharlotteJeg går i øjeblikket med en stor bekymring, da jeg om små...

Sundhedsplejerske Hej CharlotteJeg er lykkeligt gift og har 3 børn, og jeg har hele tide...

Familierådgiver Hej GitteJeg har en datter på snart 8 år, som vi har en hel del proble...
Genveje
Kosttilskud til baby og barn Beregn din termin Gravid: "Må jeg?" Førstehjælp for børn Amning Når barnet er sygt Søvn Alt om Børn fra A-Z Motorisk udvikling Stamceller Hvilken uge er du i? Fødsel Kost under graviditeten Legekammerater Sex efter fødslen Fertilitetsbehandling Motion med mave på Babymos Kræsne børn Trodsalder Modermælkserstatning Babypleje Søskendejalousi Pleje til parforholdet Graviditet
Pift din profil op!
Uanset om du er ny på Alt om Børn - eller været medlem længe, så er det aldrig for sent at pifte sin profil op!
Er du i tvivl om hvordan du tilmelder dig tidslinjen - så du kan følge dit barns udvikling måned for måned, eller generelt bare gerne vil blive lidt klogere på hvordan du navigerer rundt på sitet, så se vores videoer og få gode tips til hvordan!













Rie1981
19/09/11 - 19:22
Jeg har termin d. 27 og kan så småt mærke lidt ømhed, men det er ok :) Så tæt på, men helt ret, så kan jeg se det på mine "skridt" de bliver gerne korter når jeg har gået et stykke tid :)
/Rie