Er det normalt, at hænder og fødder 'sover' under graviditeten?
Ja, det er normalt, at hænder og fødder 'sover' under graviditeten.
En følelse af hænder og fødder som 'sover', kan skyldes væske, som har sat sig i hænder og fødder. Væsken trykker på nogle nerver, som så får hænder/fødder til at 'sove'.
Det er vigtigt, at man styrker blodomløb ved hjælp af daglig motion. Et godt blodomløb kan hjælpe med at dræne væsken væk fra vævet. Udover daglig motion bør man lave fingergymnastik og venepumpeøvelser flere gange dagligt.
Sådan forebygger du hævede hænder og fødder:
- Venepumpeøvelser
- Motion, gå gerne en tur hver dag
- Hævet fodende
- Hvile med benene oppe flere gange dagligt
- Væske; 2 liter dagligt
- Akupunktur
- Venepumpeøvelser er at sidde/ligge med benene højt og vippe/dreje foden rundt først til den ene side og så til den anden. Det kan stort set gøres over alt.
- En speciel god øvelse er: Venepumpeøvelser op af en væg:
læg dig på gulvet med numsen helt inde ved væggen(evt. på en pude) og benene op af væggen, så du danner et V med benene oppe på væggen og nu vipper og drejer du rundt med fødderne.
Venepumpeøvelserne kan ikke gøre det ud for daglig motion, men skal ses som supplement.
Helle Lindskjold
Jordemoder
Læs også...
Er det normalt?
Må jeg...?
Del med andre
0 kommentarer
Kommentér
Du skal være logget ind for at kommentere.
Klik her for at logge ind eller oprette en ny konto.
10 seneste indlæg i mødregrupperne
| Tid: | Emne: | Mødregruppe: |
|---|---|---|
| 15:00 | God jordemorblog der blogger om alt i gravidi... | Oktober 2012 |
| 14:53 | God jordemorblog :-) | November 2012 |
| 14:49 | God jordemorblog:-) | December 2012 |
| 14:12 | rettelse | December 2012 |
| 14:08 | Jalousien brager derud af! | December 2012 |
| 13:58 | Tillykke til jer. :-) | Maj 2012 |
| 13:43 | Stort tillykke til jer alle | Maj 2012 |
| 12:08 | hvad var det du syntes at du kunde se? | Oktober 2012 |
| 11:13 | zoneterapi | Marts 2012 |
| 11:11 | Så blev det endelig vores tur | Maj 2012 |
10 seneste indlæg i debatterne
| Tid: | Emne: | Skrevet i: |
|---|---|---|
| 14:18 | Jalousien brager derud af! | Graviditet |
| 13:24 | Åh, suk hvor jeg føler med | Ordet er frit |
| 10:25 | Afhentningshelvede! Til jer der har mere end ... | Ordet er frit |
| 09:33 | Igor, mor_81 og i andre - TILLYKKE | Graviditet |
| 09:24 | Hejsa. Holder du øje med, | Snart gravid |
| 08:40 | Ja, som Trine skriver, har | Børn 0-1 år |
| 07:39 | Først hvor ofte pumper | Børn 0-1 år |
| 03:07 | Mon der snart sker noget? | Snart gravid |
| 18:01 | ;) | Graviditet |
| 16:46 | må jeg gå i saunagus? | Gravid og ung |
10 seneste blogindlæg
| Dato: | Titel: | Kommentarer: |
|---|---|---|
| 18/5 | Nu bliver jeg sgu snart vred! | 0 |
| 18/5 | Ved jeg ikke er alene, men hold da k... hvor ... | 1 |
| 17/5 | Forsinket morsdag.... | 4 |
| 17/5 | At blive enlig Far | 0 |
| 17/5 | Futuristic Solutions in the Industry | 0 |
| 16/5 | Lettelse | 5 |
| 16/5 | 2. dag... | 6 |
| 16/5 | Øv, jeg har glemt hvad jeg ville sige | 2 |
| 16/5 | Det er uhøfligt.... | 4 |
| 15/5 | Hverdag...- og status med pics | 4 |
10 seneste køb/salg annoncer
| Dato: | Titel: | Pris: |
|---|---|---|
| 18/5 | Drengetøj str. 68 billigt til salg :) | 200 kr. |
| 10/5 | profylac | 0 kr. |
| 29/4 | Brio Primo Autostol inkl. ISOfix base | 800 kr. |
| 26/4 | Second hand Spar op til 75% på mærker | 0 kr. |
| 26/4 | Samlet pakke tøj 350 kr. | 350 kr. |
| 22/4 | Tremmeseng | 600 kr. |
| 10/4 | halvhøj seng | 1.000 kr. |
| 10/4 | 3 hjulet voksecykel. | 600 kr. |
| 10/4 | Tremmeseng. | 300 kr. |
| 4/4 | Fastvikle sælges | 800 kr. |
Seneste fra brevkassen
Jordemoder Hej HelleJeg er 14+2 og bukkede mig i går meget sammen over et lø...
Familierådgiver Hejsa Gitte.Jeg har en skøn søn på 3½. Han har faktisk altid været en ...
Sundhedsplejerske Kære CharlotteVores 4-årige søn har i snart en måned haft problem...
Genveje
Kosttilskud til baby og barn Beregn din termin Gravid: "Må jeg?" Førstehjælp for børn Amning Når barnet er sygt Søvn Alt om Børn fra A-Z Motorisk udvikling Stamceller Hvilken uge er du i? Fødsel Kost under graviditeten Legekammerater Sex efter fødslen Fertilitetsbehandling Motion med mave på Babymos Kræsne børn Trodsalder Modermælkserstatning Babypleje Søskendejalousi Pleje til parforholdet Graviditet
Pift din profil op!
Uanset om du er ny på Alt om Børn - eller været medlem længe, så er det aldrig for sent at pifte sin profil op!
Er du i tvivl om hvordan du tilmelder dig tidslinjen - så du kan følge dit barns udvikling måned for måned, eller generelt bare gerne vil blive lidt klogere på hvordan du navigerer rundt på sitet, så se vores videoer og få gode tips til hvordan!
